补肾养血吃什么食补 选择合适的食疗方

　　现在生活节奏快，人们的压力也很大，所以身体会出现很多的问题，在平时就要多补肾养血，让血液更好的循环，这样身体也会变得更好，要补肾养血可以通过药物进行调理，但是最好的方法就是通过食物来补充营养，现在我们就来说说补肾养血吃什么好。

　　补肾养血的食疗是很重要的，要根据自己的身体状况选择合适的食补方，可以喝些补肾养血粥，就是把黑米，黑豆还有核桃清洗干净，然后加入水放入锅中煮，好了以后吃，也是可以帮助补肾补血的，每天喝些对身体是很好的，还能喝些白果萝卜粥，做法就是把萝卜洗干净切丝，然后用热水焯好，最后把白果和糯米煮好，等到快熟了加入萝卜丝后吃。

　　要补肾养血还可以喝些枸杞红枣乌鸡汤，就是把乌骨鸡清洗干净，然后切成块，然后把陈皮，草果等药物包成布包，和乌骨鸡一起煮，然后放入枸杞和红枣，加入调味品，好了以后吃，可以帮助益气补血，补肝益肾的，还有当归鲫鱼汤，先把鲫鱼腌制好，然后和当归，枸杞等药材一起闷煮，好了以后食用，可以健脾利湿的。

　　补肾养血还能吃些清蒸人参鸡，就是把鸡的内脏去除，烫好后，然后把火腿片，玉兰片，还有香菇，人参片等一起放入鸡的内脏中煮，好了以后吃，也可以帮助益气补中，补血养肾的，还可以喝些银耳粥，也是有益气喝血，滋阴润燥的效果。

　　上述所说的就是补肾养血可以吃什么进行食补，要根据自己的身体选择合适的食疗方，在平时可以喝些补血养肾粥，还有白果萝卜粥，枸杞红枣乌鸡汤，银耳粥，当归鲫鱼汤等，都是营养丰富，可以帮助补肾养血，益气健脾的，对人们的身体是很滋补的。