补肾又补气血的食物 女人吃什么补肾补气血

　　女性朋友只有补肾补气血，才能够让自己变得更加的漂亮，很多的女性之所以脸色暗黄，主要就是因为气虚或者是贫血等原因造成的，所以补肾补气血对于女性朋友来说是非常重要的，想要补气补血，大家就应该要吃对食物，下面小编就来给大家介绍一下女性朋友吃什么食物可以达到补肾补气血的效果，大家一起来了解一下吧。

　　当归红枣排骨汤，主要需要准备适量的当归，红枣和排骨，还要枸杞，生姜，大葱，食盐和鸡精，首先把排骨洗干净，然后放进开水的锅里面烫一下，捞出来洗干净备用，再把烫好的排骨放进砂锅里面，把以上的这些配料都放下去，用大火烧开，然后再改成中小火，慢慢的炖到排骨软烂，再加入一些调味料就可以了。

　　黑糯米补血粥，大家需要准备的材料就是适量的黑糯米，还需要准备适量的红枣和桂圆，红糖，还有山药，首先大家把黑糯米洗干净，然后再放进锅子里面，再加入适量的红糖和桂圆，把山药去皮切成小块，等到锅里面的水煮开以后，大家再把山药放下去，等到锅里面的水再次煮开以后，转成中小火继续熬煮一个小时左右，出锅之前加入适量的红糖，搅拌均匀，再煮五分钟就可以了。

　　上面给大家介绍的就是女性朋友吃什么可以补肾补气血，现在大家应该也有所了解了吧，女性朋友想要补气血的话就可以吃以上的这两款食谱，可以达到很好的补气血和补肾的作用，而且做起来也并不复杂，只要你能够按照上面的步骤来制作就可以了，味道也非常的不错，可以让女性朋友变得越来越漂亮。