什么是类风湿病 类风湿关节炎的12种预防方法

一、什么是类风湿病

　　类风湿性关节炎,属常见病之一，是一种病因未明、以关节炎症为主的慢性反复发作的全身性疾病，早期有游走性关节疼痛、肿胀和功能障碍，晚期则表现为关节僵硬和畸形，功能丧失，导致残疾.病变主要在关节滑膜，其次为浆膜、心、肺及眼、皮肤、血管、肾等组织器官.少部分病人发病后有自发缓解趋势.多数病人病情反复，时轻时重.另有少部分病人病情呈持续加剧，罕有静止.该病的发展规律可概括为:关节肿胀此消彼起;关节疼痛此重彼轻;关节炎症此燃彼伏，缠绵岁月; 若不能控制或治愈，终钭导致残废.

　　类风湿性关节炎可见于任何年龄的人.最小的发病年龄见于6周的婴儿，最大的发病年龄为70岁.发病率一般随着年龄的增长而增长，但发病的高峰年龄在20~40岁，而女性病人则在40~60岁.16岁以前的发病的类风湿性关节炎和成年发病的类风温性关节炎，在起病方式和临类风湿在没有变形之前是完全可以治愈的,如果变形就只能控制不发展.

二、类风湿关节炎饮食和运动的预防政策

　　1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。

　　2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。

　　6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　10、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

三、类风湿性关节炎的5种征兆

　　1. 关节疼痛

　　关节酸软或疼痛是类风关病人最常见的症状，但其他一些疾病也会出现类似症状。需注意的是，类风关所导致的关节疼痛常呈对称性，可累及双手及双腕。

　　2. 晨僵

　　另一常见症状是晨僵，每日可持续30分钟到2小时不等。因晨僵可与因伤所致的活动度受限相混，故若出现了不明原因的晨僵，需及时咨询风湿病专家。

　　3. 关节肿胀

　　类风湿性关节炎可伴随手部、腕部或足部的肿胀。有时可见关节腔积液，膝关节及踝关节均可累及。

　　4. 疲倦

　　很多慢性疾病均可引起疲倦乏力，但相比较而言，类风关患者常感觉极度疲劳，这也是引起许多患者就医的直接原因。

　　5. 活动功能丧失

　　若不及时治疗，类风湿性关节炎将逐渐导致患者出现关节损伤，并最终造成活动力丧失。但医学专家表示，合理的诊治仍可帮助类风关患者改善生活质量。

四、治疗类风湿性关节炎的中药偏方

　　中药偏方一

　　黄芪30克，人参10克，白术12克，当归10克，仙茅10克，菟丝子30克，仙灵脾10克，白芍15克，鸡血藤30克，威灵仙15克，防己12克，桂枝15克，炙甘草10克，生姜10克，大枣5枚。

　　中药偏方二

　　川乌粥　原料：制川乌2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜适量。烹制方法：将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2～3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1～2沸即可。食用方法：佐餐食用，随量服食。

　　中药偏方三

　　穿山甲5克，白薇10克，泽兰15克。共三味药。用一斤黄酒煎，用小火。大火煎开，用小小火煎15-20分种。放少许红糖，去渣喝酒，视酒量。一天最少吃二次，要坚持。

　　中药讲究疗程并且要长时间的服用，平时更要注意多出去运动，多吃钙质含量高的食物，如骨汤，如果病情发作频繁的话还请到正规医院就诊。