头发干枯怎么护理 应适当补充水分

　　头发干枯对很多人来说是一个非常苦恼的问题，而且特别容易开叉，毛躁，严重影响人们的形象。同时如果头发干燥，还有可能是由于内分泌和睡眠失调导致的，如果是因为内部的机体调节失衡，那么就要更加严肃对待，找到各种原因，然后在饮食和各种生活的习惯上，尽可能减少对头发的伤害。

　　1.头发干枯患者应该要注意避免了高糖及脂肪类食物。平常也要注意头发的卫生清洁，避免大气污染对头发的损害，尽量减少碱性过强的洗发精，采用合适的护发剂。在饮食的方面上一定要营养的均衡，常吃一些蛋白质和维生素ab丰富的事物，例如大枣，萝卜，青椒，油菜等等，在这些营养的补充之下，相信头发也有很明显的好转。

　　2.不过勤地烫发。如果发质比较差，千万不能烫发、染发，否则的话还出现分叉，干燥，断裂的问题。尽量不用电热吹风吹头发，吹风温度要尽量低，时间尽量短。每天用梳子保持头发的清洁，使油脂均匀分布。

　　3.不用塑料梳，可是采用骨制梳。无论是夏季还是冬季都要避免强烈的紫外线照射，否则的话会得头皮产生大的伤害，而且还不利于头发水分的保持，另外还需要注意保持充足的睡眠，积极参加各种体育的锻炼，让机体的水盐平衡以及内分泌调节更加健康。

　　上面就是头发干枯的护理方法，希望能够帮助大家保持比较健康的头发。在平时也要注意喝水，如果头发干枯，有可能是由于身体的水盐平衡失调。适当的进行喝水，能够让大家的头发更加湿润，另外可以适当的使用一些护发素，科学合理选择洗发水，相信很快就能够让头发湿润明亮起来。