这里长斑其实是拉响健康警报

　　每个女人都不希望自己的肌肤的任何一个地方长斑斑的，但是有一些斑点是无法避免的，总是会无情的爬上人的肌肤，有的地方长斑小心是您的身体在发出不好的警报的，那您知道长斑的健康隐患吗?您知道祛斑最好的食物有哪些吗?今天就为您介绍一下有关最有效的祛斑小妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　长斑的健康隐患

　　斑是指皮肤上出现的黑色素斑块。大部分人50岁后开始长斑，年龄越大，斑块越明显，很多人却对斑熟视无睹，特别是男性更不关心，其实，这是一个认识误区。

　　这里长斑其实是拉响健康警报

　　现代医学研究表明，随着年龄增长，人体新陈代谢减慢，导致清除坏死细胞能力减弱。

　　因此，斑实际上就是坏死细胞残骸的堆积，即细胞衰退增多和代谢清除能力减慢两个因素的必然结果。

　　统计表明，容易长斑的人，随着年龄增长，心血管疾病的发病概率更高。

　　祛斑误区

　　特别是女性对祛斑怀有一种急切的心情，选择“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看似立竿见影，其实皮肤表层遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑，为后期祛斑增添难度。

　　另外激光治疗斑等是当下很多人选择的，祛斑非常快。殊不知，半年后又开始长出来，如此反复，令人苦恼。

　　抵抗氧化

　　事实上，老年斑是自由基作用于脂质过氧化反应，氧化终产物丙二醛等会引起蛋白质、核酸等生命大分子的交联聚合，该现象是衰老的一个基本因素。

　　斑的出现，提示体内自由基与自身抗氧化防御系统严重不平衡，如果受损细胞太多，修补功能来不及，器官和组织就会失去功能，产生病变，呈现老化现象。

　　斑的出现，提示体内自由基与自身抗氧化防御系统

　　“长斑”就是在为我们拉响健康警报。因此，提高自身抗氧化能力刻不容缓。

　　为了防御过量自由基的损害，必须借助外源性抗氧化物，从而达到抵抗疾病延缓衰老的目的。在寻找高效抗氧化物的过程中，茶叶在科学家的研究中脱颖而出。

　　而茶的精华就是茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

　　研究证明，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。

　　几十年的高科技发展，对于茶多酚的应用也更为成熟，专业的配方去除了茶叶中咖啡因和刺激胃黏膜的物质，增强了安全性，对于提高抗氧化、淡化斑的作用非常明显，从根本上提高抗氧化能力，恢复自身代谢功能。

　　祛斑最好的食物

　　TOP1：猕猴桃

　　祛斑系数：★★★★

　　猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。

　　猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质

　　做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

　　TOP2：柠檬

　　祛斑系数：★★★☆

　　柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。

　　做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。

　　TOP3：黄豆

　　祛斑系数：★★★★

　　黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了

　　做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　TOP4：西红柿

　　祛斑系数：祛斑系数：★★★☆

　　实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。

　　最有效的祛斑小妙招

　　蛋醋溶液美白祛斑

　　最有效的祛斑方法，蛋醋溶液的制作方法是：将新鲜的黄豆洗干净，然后放在一斤的优质米醋里，大概等一个月左右，蛋壳融化掉之后就可以使用了。

　　食用的方法：取出一汤勺醋蛋液，再加点温开水饮用即可，每天坚持喝一杯可以消除你面部的斑点。还有一种方法是，将鸡蛋泡在醋里，等蛋壳软化之后，取出其中的蛋清，涂抹在斑点处，过15分钟洗掉，每天坚持面部色斑会消除。

　　每天清晨干洗面

　　清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。

　　这种按摩可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

　　早餐食用红枣薏米山药粥

　　用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

　　晚上11点-凌晨2点睡眠

　　规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

　　白天不吃感光食物

　　皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。

　　斑面指揉法

　　拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道长斑的健康隐患了呢?您是不是也已经知道祛斑最好的食物了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关最有效的祛斑小妙招的知识分享给您身边的小伙伴们哦。