运动性疲劳特点 运动性疲劳怎么办

　　很多人在运动之后会出现身体特别疲劳的状况，这是由于运动消耗了太多的能量而导致的，所以我们要及时的进行休息，并且补充充足的能量。如果在运动之后，我们没有注意进行的护理，也可能会对身体健康造成一定的影响，所以我们应该多了解有关于运动性疲劳的知识，这对于维护身体健康有非常大的帮助。

　　那么运动性疲劳有什么特点呢?

　　1、运动性疲劳可以分为肌肉疲劳，精神疲劳和器官疲劳三种，我们在进行激烈的运动之后，肌肉的功能会产生暂时性的下降，这就会导致出现用不上劲这种症状，但是只要经过一段时间的休息，这种症状即可自动的消失。

　　2、运动性疲劳也会影响精神的集中度。如果运动性疲劳不严重，我们只会出现面色发红少量排汗呼吸加快的症状，这个时候的注意力往往还能够集中起来，能够进行学习和工作。但是如果运动性疲劳比较严重，那么人体就会有明显的疲劳感甚至有的人还会出现恶心呕吐的症状，还有可能导致意识丧失。

　　3、运动性疲劳有可能危害身体健康。如果产生运动性疲劳，最后患者还强行的进行运动训练，那么很有可能导致患者出现休克的症状，甚至有可能造成脱水和昏迷，引起体内电解质紊乱。出现这种症状之后，如果没有采取正确的方式进行护理和治疗，那么很有可能威胁生命安全。

　　总而言之，我们要正确的认识运动性疲劳的特点。当我们进行剧烈的运动之后，一定要及时的休息，并且补充能量，千万不要强行再进行剧烈运动，否则很容易引起身体出现非常大的反应，导致昏迷甚至休克，并且还有可能危及生命安全。