抑郁症可以恋爱么 抑郁症该如何治疗

一、患抑郁症的人能谈恋爱吗

　　抑郁症患者也是人，也有七情六欲。如果抑郁症不是很厉害，那么是可以通过恋爱来治疗自己的。

　　作为抑郁症患者，一定要对对方坦白自己的病情。抑郁症患者往往都是消极的，容易被对方不经意的话语刺伤。有抑郁症的人不要总把自己隐藏起来，应该说清楚自己的情况，这样对方就能够注意自己的言行，不至于心灵受伤。

　　抑郁症患者应该找个阳光开朗的配偶，不建议找那些负能量爆满的人。好的伴侣能够启发自己，让自己从情感的牛角尖里钻出来。也许你面对这样的人会心生自卑，没事的，只要想通了，看清楚了，自己也能成为这样的人，抑郁症也就好了。

　　抑郁症患者如果恋爱了，这是好事情。在好事情的基础上也一定要记住看医生。如果在恋爱过程中遇到一些问题，一定要及时和医生沟通解决，不要自己默默承受，如果总是放在心里则会负能量爆棚，更加消极厌世。

二、抑郁症的治疗方法都有哪些呢

　　抑郁症的发生是生物因素、遗传因素和社会因素共同作用的结果。因此，治疗抑郁症应从生理、心理、社会支持等方面入手，采取生物—心理—社会综合干预的治疗方式，达到有效控制疾病、消除症状和恢复社会功能的目的，最终战胜抑郁症。

　　应用抗抑郁剂时必须要达到治疗量，否则治疗效果不好，还可能拖延病情。由于抑郁症是一种容易复发的疾病，所以近年来国际上公认的抗抑郁药的疗程一般分为三期，即急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期。以首次发病为例，三期的时间分别为：6—8周、4—5个月、6个月—1年;如果是抑郁症复发，则用药时间还要延长。

　　抗抑郁药物的使用要根据病人的年龄、身体状况及可能出现的药物不良反应等方面来选择，还要考虑到药物的作用机理、药物间的相互作用等问题。

　　治疗抑郁症过程中还要关注病人的配合程度，坚持治疗的足剂量、足疗程，才能获得抑郁症治疗的最佳效果。

三、抑郁症吃什么食物可以缓解病症

　　1、深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2、香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　4、全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　　菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

四、生活中该怎样预防抑郁症

　　1、及时寻求心理医生的帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

　　2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。