常刮身体八部位可强身健体

　　身体出现不适，很多人都比较喜欢进行刮痧理疗。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒，或暗红色出血点，从而达到活血透痧的作用。身体出现不适，可刮拭以下部位：

　　1、刮手脚，行气通络

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。进行刮痧理疗时，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。

　　2、刮腹部，能通便

　　长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。进行刮痧理疗时，可用刮痧板在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　以刮痧代替手指按揉，能对眼周穴位形成更有效的刺激。进行刮痧理疗时，先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　4、刮颈部，活血舒筋

　　刮痧可以活血舒筋，改善颈部气血淤滞的状态。进行刮痧理疗时，主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭颈肩部还具有祛风解肌的效果。

　　5、刮胸骨，宽胸理气

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，此时可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　6、刮胁肋，疏肝解郁

　　长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要是肝经的分布区域，刮拭这个部位能疏肝解郁。其中，刮拭重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。

　　7、刮头部，提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的部位。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气，使人神清气爽。刮拭方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

　　8、刮脚底，缓解失眠

　　失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。