女性备孕时期发胖的真正原因

　　有人做了一项调查，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，他们的体重平均都会增加3-5公斤。很多小夫妻，从决定结婚的那一刻起，就决定要孩子了。因此，在婚后他们天天如胶似膝积极投入备孕作战中。

　　1、整天只想往床上“泡”

　　同时因为刚结婚，难免感情缠绵。天天没事干，就想着往床上爬。整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间也相对减少。

　　2、戒掉不良生活习惯

　　此外，在开始备孕之后。自己也开始注意改变以前不好的生活习惯了，生活作息也有了大大的调整。以前常熬夜，饮食不定时，烟酒不离身的，这些导致人消瘦的坏习惯统统都改掉了。

　　3、伙食超级棒

　　同时家里人这时候会制作各种滋补身体，有利于的怀孕的食物给新人们吃。每天都被这些滋补的食物供养着，身子不想肥胖才怪呢。

　　受孕又想不发胖早点备孕吧！

　　女人上过了30岁之后，本来就容易发胖了，再加上备孕这段特殊时期。就胖上加胖了，想要备孕期间发胖不那么严重，建议你还是尽早备孕吗？

　　1、过了30岁的女人本来就容易变胖

　　当姐妹们到了30岁之后，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。同时人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。

　　同时过了30岁之后，运动起来，老觉得力不从心，人就变得不爱运动了。这时候体内多余的热量就转成了脂肪，并囤积在体内。姐妹们的事业开始稳定了，不需要再向以前那么拼搏了。生活过得很安逸的状态中，俗话说“心宽体胖”，精神作用于神经，内分泌又会受到神经的影响。

　　2、高龄女人难怀孕

　　医学上认为，年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。与适龄妊娠的姐妹们相比，生育能力削弱不少。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。所以很多高龄备孕的姐妹们就是不停地补身子，用尽各种方法，结果人是胖了，但是却始终没有怀孕。

　　备孕发胖了，别老想着减肥！

　　有的姐妹们，发胖了，就在哪里狂纠结。要不要减肥呢？减肥会不会对怀孕造成影响呢？在这里想郑重告诫积极备孕的姐妹们，备孕期间千万不要吃减肥药啊。万一真的怀孕了，那你的胎宝宝畸形的机率会大大地增加哦。

　　如果真的觉得自己太肥了，可以用运动以及调节饮食的方式进行瘦身。小编推荐大家还是做运动最为合适，本来做运动就是有力于受孕的，这样子做一举两得了。备孕期间，对于姐妹们来说，最好的运动就是跑步和跳绳了。

　　同房前跳绳200下，可以促进输卵管蠕动，让精液进入你的体内后，帮助精子游动，让精子和卵子尽快相遇。有的医生还表示，跳绳可以预防宫外孕呢。每天晚上吃完饭，到公园散散步，慢跑一下，也有利于受孕喔。另外，别老想着减肥啦，等生完孩子再说吧。生完宝宝之后，就可以没有负担地减肥了，也不用顾虑太多了。

　　顺利受孕的合适体重

　　知道吗？太瘦了，不利于受孕，同样，太胖了也不利于受孕哦。在备孕期间，把体重调整到合理的范围内是非常重要的。合适的体重不仅可以增加你的受孕机会，怀孕时超重或体重过轻还会为你和胎儿增加发生一些并发症的风险。把自己的体重控制到正常范围，这是怀孕前的准备中需要做的。

　　1、体重过重或过轻导致不孕

　　体重与怀孕能力有很大的关系，体重过低的话，会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发不排卵及不孕症。如果体重过重也会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症，造成不排卵及不孕症。因此，保持一个正常的体重，对于女性的生理周期、生殖能力都显得十分重要。

　　2、如何测量合理体重

　　什么样的体重合适怀孕呢？下面介绍一种衡量方法。

　　用体重系数（BMI）来衡量。

　　BMI=体重（单位为Kg），身高（单位为M）。

　　例如一名体重为50公斤，身高是1.60米的妇女，她的BMI=50/1.602=19.5。BMI在18到25之间的是正常体重；如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重；如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。赶紧来看看你的体重是否合理吧。