早上一杯豆浆也能喝出乳腺增生？其实问题在这里！

生活中十个女人九个半都患有乳腺增生。所以我们经常会听见这样的话语：“患乳腺增生最好不要喝豆浆”！

但豆浆与乳腺增生真的有关联？

其实每天合理的摄入豆浆不但不会引发乳腺增生，还有抑制乳腺增生的作用。因为大豆食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，或每周吃豆腐3至5次。

除了豆制品外，这3种食物常吃也对乳腺增生好！

1、鱼类

鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。

2、海带

海带含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。而且海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。但海带性寒凉，每周食用1至两次即可。

3、菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。