早起喝水也有大学问,四种水在早上千万不能喝

　　因为生活水平的逐渐提高，大家对健康的要求也越来越高，根据网络上的各种小知识来学习怎样养生，但是有些是有道理的，有些确实无厘头的。所以有很多建议都是要根据自己的需要才能采取。

　　比如说喝水，水的种类也多，不同种类水的需求也多，作用那是更多。所以在没有弄清楚自己的体质和需求的时候最好是不要随便喝水，有其是刚刚早起的时候。

　　大家再起的时候身体是刚进入一天的活力状态。经过了一晚上的额休息其实现在是很脆弱的，如果没有及时的补水甚至是乱喝水的话。可能会造成身体的更加缺水和各种并发症，所以今天还是跟着小编一起来看看早上不该喝的水有哪些吧。

　　1.久置的开水

　　开水久置以后，难免有细菌污染，这时候水中的各种细菌滋长后又被喝下去，不仅会影响血液中的纯净度，甚至细菌会导致血管阻塞影响各个部位的供血呢。

　　所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化，所以不能再喝了。应该喝一次烧开没有被反复加热过的、不超过24小时的水。

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　2.盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　由于人在整夜睡眠中没有及时补充水分，但是呼吸、排汗、泌尿却在进行中，所以这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已经变得很粘稠，所以这时候要喝一定量的白开水可很快使血液得到稀释，补充晚上的严重脱水。如果再喝盐开水的话反而会加重高渗性脱水，让人更加感到口渴。

　　何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　3、饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市面上的各种饮料，因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在新陈代谢的时候降低血液中钙的含量，长期下来会导致缺钙。

　　而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能补充夜间失去的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。所以这些也不能作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时身体最需要的水分，还会使身体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，长久下来不利于身体的健康。

　　4.自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。

　　停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁会形成金属污染水，而且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，可能会危害人们的呼吸道和肠胃，所以不卫生的自来水经常会导致人们拉肚子。

　　因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人应该马上纠正，以免损害自己的健康。

　　由此可见，早起空腹喝水让是是好的也是非常必要的，但是这第一杯水要喝怎样的水也还是蛮有讲究的，所以除了这些水大家要及时的注意，不能一时太懒就随手喝下去咯。