男生肾阳虚要如何调理 肾阳虚的症状你知道吗

一、男生肾阳虚要如何调理

　　1、精神调养

　　阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

　　2、环境调摄

　　此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

　　3、体育锻炼

　　因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

二、肾阳虚的症状你知道吗

　　肤色暗沉、惨白

　　肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象；加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。

　　体力不济、动不动就出汗

　　肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗（动不动就出汗）的现象。

　　舌头肥大，会有齿痕

　　因为体内的水分代谢比较差，很难转化为X液而在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多；因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕；舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。

　　频尿、夜尿多

　　肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。

　　性格较为安静、荣易有抑郁倾向

　　在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。

　　性欲减退、开始掉头发

　　因（肾藏精、精生血、血养发），一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。

三、肾阴虚肾阳虚如何区分

　　肾虚包括肾阴亏虚与肾阳亏虚两方面。正常人体阴阳平衡，肾阴虚则阳亢，因此肾阴虚的患者出现一系列热象，表现为手足心热、伴汗出，口干、心烦、面部稍有潮红，怕热，小便黄，舌红苔少，夜间盗汗、眼睛干涩等。而肾阳亏虚的表现则截然不同，表现为手足冰冷，部分患者会出现冷汗淋漓，口中黏腻，面色苍白，畏寒，小便清长，食欲不振，易腹泻，舌淡白，女性患者甚至可以出现小腹冷痛或痛经。同时无论肾阳虚、肾阴虚的患者都容易出现脱发、乏力、腰膝酸软、甚至出现女性不孕，男子阳痿、早泄、不育等。

　　造成肾虚的原因有哪些呢？

　　主要有以下几方面的原因：肾精称之为先天之本，主要来自父母，因此，如果父母本身肾虚，那么后代同样会出现肾虚。其次，后天失养，虽然肾精为先天之本，但同样需要后天的补充。因此，后天失养，缺乏必要的补充，同样会导致肾虚。再次，男子房事过度、手淫、遗精等都会导致肾虚，女性月经淋漓不尽，同样会使肾精暗耗。ﾰﾵﾺￄﾡﾣ

四、药茶可以缓解男性肾虚

　　生活里除了吃一些补肾的食物以外，其实有不少药茶也能养肾、固肾，下面就给大家推荐几款男人喝了能让肾脏变得更健康的药茶。

　　1、虾米茶

　　材料：虾米、绿茶。

　　做法：虾米与绿茶一起放进杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖几分钟即可饮用。

　　功效：虾米能补钙，但是很少人知道它也有治疗肾虚腰痛的作用，虾米加上绿茶能让温肾壮阳，男人可适量饮用。

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　　2、胡桃蜜茶

　　材料：胡桃仁、绿茶、蜂蜜。

　　做法：胡桃仁碾碎，磨成细粉，冲泡时取适量与绿茶冲开，晾凉后加蜂蜜调味饮用。

　　功效：这款药茶具有温肾纳气的功效，对于男性因为肾虚而导致的性功能下降有不错的治疗功效，也有预防早泄、阳痿的作用。

　　3、菟丝子茶

　　材料：菟丝子、绿茶。

　　做法：菟丝子捣碎之后与绿茶冲泡开，浸泡几分钟趁热饮用。

　　功效：菟丝子茶能益肾、补阴，男人常喝这款茶饮还能明目、治疗肝肾虚。