脸皮肤粗糙长痘怎么办 了解原因是关键

　　爱美之心人皆有之，拥有年轻紧致、光滑白皙的肌肤是所有人的梦想。然而，现实往往是残酷的。有些人的皮肤不仅粗糙无光，还爱长痘。这些肌肤问题深深困扰着他们，让他们无计可施。知己知彼，方能百战不怠。要想解决肌肤问题，首先要了解自己的皮肤所属类型，其次探知导致皮肤出现问题的原因，最后在日常生活中切实做好保护肌肤的各种措施。这样一来，肌肤问题就轻松搞定了。

　　皮肤类型大致有中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、干性皮肤这几种。油性皮肤的表面粗糙，毛孔粗大，并且容易长出粉刺、痤疮、痘痘等。之所以出现这种问题，是因为油性皮肤分泌油脂旺盛，如若堆积在毛孔，很容易引发痘痘。对于拥有油性肌肤的人来说，做好皮肤的清洁工作比什么都重要。只有彻底的清洁肌肤，才能清除分泌过多的油脂，毛孔一旦通畅，就不会出现毛孔粗大、长痘痘的这种现象。

　　除了油性皮肤容易长痘之外，还有一些环境因素、睡眠习惯、饮食习惯会导致肌肤出现这样的问题。

　　有的人长期在粉尘较多、辐射较大、污染较为严重的环境中工作，这样一来，肌肤就长时间处于弱抵抗力的状态中，肌肤表面滋生出来大量的细菌。在细菌的作用下，肌肤慢慢出现了油脂分泌过多，毛孔变大，痘痘变多这样的问题。

　　充足的睡眠会让肌肤莹润、透亮、有光泽，相反，睡眠不够或者熬夜过多会使肌肤暗沉喑哑，失去弹性和光泽。这也大大增加了痘痘出现的机率。不正常的作息会影响到血液循环，导致毒素无法及时排出。当肌肤内累积的毒素越来越多时，皮肤粗糙、痘痘等问题就相伴而来。

　　饮食对于皮肤也有较大影响。营养均衡的膳食会让我们的皮肤保持年轻的状态，而摄入过多甜食、油腻的食物就会引发肌肤问题。所以，在日常生活中要多吃蔬菜和水果，少吃过甜、油腻的食物。

　　知道长痘痘的原因之后，我们就可以从这几方面入手，来改善我们的肌肤。如果是油性肌肤的话，一定要保证肌肤的清洁，切记不要用手频繁地摸脸。我们的手上，可能会有各种细菌和污渍，用手摸脸会把污渍和细菌带到脸部，从而引发肌肤问题的出现。另外可以选择清洁效果较好的洗面奶，帮助我们彻底把脸洗干净。精神压力过大的人要学会给自己减压，要经常放松心情，避免身体内分泌系统的紊乱。调节好饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激、油腻的食物。坚持体育运动，促进新陈代谢，加快血液循环，可以有效地预防青春痘。