杠铃深蹲后恶心头晕是怎么回事 杠铃深蹲后恶心头晕怎么办

　　我们都知道，杠铃深蹲是力量训练之王，它可以有效的锻炼下肢的力量，并且还可以有效的促进睾丸酮的分泌，对于肌肉的生成有非常大的帮助。但是有很多人在做完杠铃深蹲之后会出现头晕恶心的症状，就会让患者感觉到非常不适，所以我们应该要掌握正确的训练方法，以尽量避免这种症状的发生。

　　那么杠铃深蹲后恶心呕吐是怎么回事呢?患者在进行杠铃深蹲训练之后，如果出现恶心呕吐的症状，那么多半是由于训练强度过大而造成。我们都知道，杠铃深蹲可以有效的提高心肺功能，增强肺活量，但是如果我们使用了过大的重量，就很容易造成患者出现缺氧的症状，这就会使患者感觉到头晕恶心，并且还会有呕吐的症状发生。在这种症状发生之后，我们应该及时的停止训练，并且要适量的补充营养，千万不要强行进行训练，否则很容易导致昏厥休克。

　　那么杠铃深蹲后恶心呕吐应该怎么办呢?患者在进行杠铃深蹲训练的时候，一定要遵从循序渐进的原则，先从小重量开始，然后再根据训练的情况，逐渐的加大重量，千万不要从一开始就进行高强度训练，否则那样不但得不到训练的效果，而且还有可能导致动作变形，造成肌肉拉伤。而且杠铃深蹲这个动作非常的危险，所以对于初学者来说，最好在专人的指导之下进行训练，千万不要单独进行训练，因为那样很容易导致器械的损伤。

　　如果在进行杠铃深蹲之后出现了恶心呕吐的症状，那么多半是由于缺氧而造成，我们应该及时的休息，并且补充适当的营养，以促使身体的恢复。患者在进行训练的时候，应该听从专人的指导，遵从循序渐进的原则，慢慢的加大训练的强度，这样才能够得到最佳的训练效果。