酸性物质和碱性物质常见的有哪些 酸性物质和碱性物质失衡时应如何饮食

　　现如今，人们的生活水平好了，想吃什么就可以随便买。比如有的人喜欢吃炸鸡，可乐，和滑腻的食品，就经常吃这些，你的身体已经发生了改变，但自己全然不知，病却来了，比如腰酸腿疼啊，精神紧张啊。就算及时到医院进行检查，也检查不出所以然来，到底是什么原因呢，原来是酸性物质和碱性物质已经悄悄破坏了你的身体平衡。下面简单介绍一下几种常见的酸性物质和碱性物质以及酸性物质和碱性物质失衡时我们应如何饮食。

　　首先，介绍一下几种常见的酸性物质和碱性物质。常见的酸性物质有，比目鱼，金枪鱼，白糖，甜点，乳酪等等。常见的碱性物质有，柿子，黄瓜，胡萝卜，葡萄，茶叶等等。大部分人根本分不清食物的酸碱性，觉得吃起来是酸味就是酸性，其实这是不对的。食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率决定食物的酸碱性。

　　其次，介绍一下，酸性物质和碱性物质在身体失衡引起身体疾病时，我们该如何饮食调整，达到饮食平衡。

　　第一，酸性物质的摄入要控制，尽量少吃点儿。人体组织，血液和体液为了防止酸化，日常生活中应该按照酸性物质和碱性物质1比2的比例摄入，保持营养均衡。多吃偏碱性的食物，比如水果蔬菜要多吃，在吃肉的时候一定要对吃菜来平衡它，因为肉是酸性，通过多食用蔬菜来中和它。都吃海带，海带是强碱性，另外要经常喝茶，中和酸性体质。身体保持碱性，才能保持健康。

　　第二，生活习惯要健康。为了防止体液酸化，要保持心情愉快，多运动多锻炼，早睡早起，不熬夜，熬夜会增加人体的毒素，人的体质容易呈现酸性，晚饭后不要加餐，晚上人体新陈代谢减慢，多余的食物会留在身体里变酸，人体也会呈现酸性，不抽烟不喝酒，抽烟喝酒这样的不良习惯也会让身体呈现酸性。

　　我们生活水平是好了，但身体更多呈现酸性了，酸性其实是亚健康状态，所以平常的饮食一定要注意，多食用碱性物质，让身体呈现碱性，适量吃酸性物质，才能保持身体酸性物质碱性物质的平衡。俗话说，病从口入，这话真的不假，所以我们一定要管好自己的嘴巴，吃出健康。