碱性和酸性体质哪个好 如何调节身体的酸碱性

　　随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也有大大的提升。在日常生活之中，我们经常可以听到酸性体质和碱性体质这两个名词，但是由于缺乏对这两种体质的了解，所以对于酸性体质和碱性体质哪个好没有正确的认识，所以我们应该多多学习有关于酸性体质和碱性体质的知识。

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　　那么酸性体质和碱性体质哪个好呢?根据科学研究，人体最健康的ph值是在7.4左右，所以碱性体质对于保持人体健康有更大的作用。在日常的生活之中，我们应该多食用碱性食物，尽量的改善体内的酸碱性，使身体达到最佳的状态，这样可以预防很多疾病的发生，对于保持身体健康有非常重要的意义。

　　那么酸性体质有什么危害呢?如果人体体液呈弱酸性，那么我们就会经常感觉到身体疲乏，记忆力减退，注意力不集中，甚至出现精神萎靡，食欲不振的症状。而且酸性体质很容易导致患者发生心脑血管疾病，所以三星体质的人在日常的生活最重要，注意饮食的均衡，并且适当的进行体育锻炼，尽量的调节体内的酸碱平衡。

　　那么如何调节身体的酸碱性呢?对于三星体质的人而言，在日常的生活之中，应该注意饮食的均衡，多补充碱性食物。可以多吃海带，苹果，橘子，香蕉等食物这些食物中不但富含维生素，而且在体内消化之后，会产生大量的金属离子，这些金属离子进入血液之中后会调节血液的酸碱平衡，最终使患者达到健康的碱性体质。

　　总而言之，我们要正确的认识酸性和碱性体质。在日常生活之中，应该注意饮食的均衡，多吃碱性食品，这样更有利于身体的健康。除此之外，患者还应该适当的进行体育运动，并且定制合理的作息时间，保持规律的生活习惯，这对于维持身体健康有很大的帮助。