女人变老的七个坏习惯

　　曾经有一个朋友隔了好几年没有见面，最近见面发现她老了许多，后俩才知道，由于脸上有许多痘印她经常化妆，虽然白天脸上看着很漂亮，但是晚上睡觉时也不卸妆，长期下去造成脸上皮肤不能呼吸堵塞毒素，眼周围同时出现小细纹。虽然这些都是小问题但是平常生活如果注意了，会给我们自己带来很大的益处。接下来让我为大家整理一下会使女性变老的几个坏习惯。

　　睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化 等等问题的出现。因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢？其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。

　　带“气”入睡：

　　一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

　　睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。

　　睡前吃过饱：

　　中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。

　　睡前的过量运动：

　　有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。

　　睡前喝茶：

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　使用不适当的枕头：

　　想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部

　　睡前不洗脸带妆睡觉：

　　很多女性认为偶尔一次两次睡觉之前不洗脸没多大关系，殊不知这是危害女性变老的主要因素之一。化妆品中含有大量的铅以及汞元素，使脸部的毛孔堵塞，大量垃圾排不出来，久而久之脸上会变得没有光泽，使女性衰老。

　　戴首饰入睡：

　　繁重的首饰呆在脖子、手腕以及耳朵上，人体睡眠进入深夜会加重血液循环的负担，使我们的皮肤快速进入老化阶段，所以我们在晚上进入睡眠状态，一定要将首饰摘下来。