风寒感冒头痛怎么办 怎么预防风寒

一、治疗风寒感冒的几大食疗偏方

　　1、生姜红糖茶

　　材料：生姜、红糖

　　做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。

　　功效：具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。

　　2、葱白粥

　　材料：葱白、生姜、糯米、食醋

　　做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥；等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。

　　功效：能够很好的驱散风寒，还能够促进风寒感冒患者快速恢复健康，远离疾病。身体健康的人群服用之后还能够增强身体抵抗力。

　　3、葱醋粥

　　材料：连根的葱白、大米、食醋

　　做法：将葱白清洗干净，然后切段备用；将大米洗干净；将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。

　　功效：这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了。具有很好的发汗解表的作用，特别适合小孩出现风寒感冒的时候服用。

　　4、紫苏粥

　　材料：大米、紫苏叶

　　做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，能够有效的令身体恢复健康。如果想要获得最好的效果，建议能够趁热服用紫苏粥，这样有利于身体恢复健康。

二、风寒感冒五个症状

　　一般情况下，风寒感冒的症状都是表现为身体怕寒、流鼻涕的情况，另外还有些人会出现头痛的情况。一般情况下，这种疾病比较多在冬季的时候患有，特别是一些身体抵抗力比较差的人群。

　　中医方面认为，常见的症状为身体轻微的发汗，但是非常的怕冷，同时身体出现头痛以及身体酸痛的情况，鼻子中也会出现流鼻涕，还会出现咳嗽以及吐白痰的症状，但是并不会出现口干舌燥的情况。

　　具体的症状如下：

　　1、怕冷怕风，一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况，所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉更加舒服一些。

　　2、舌头中没有出现舌苔的情况，或者是舌苔比较的薄和白。

　　3、患者会出现流鼻涕的情况，但是鼻涕都是清水样的，也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外，如果患者出现了鼻塞的情况，那么稍微和一些热开水就会流鼻涕，这样也是属于风寒感冒的症状。

　　4、脉象呈现浮紧的情况，也就是说身体中更多阳气浮现在表面，这都是身体不健康的表现。

　　5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。

三、感冒护理应注意什么

　　（1）适当休息　感冒轻者，一般不需要卧床休息，但应尽量避免过度劳累。时行感冒多病情较重，应卧床休息，并积极治疗。

　　（2）注意隔离　感冒有一定的传染性，故在流行季节患者应尽可能减少外出或应酬社交以防传染。外出应戴口罩。多人同室居住时，应尽量少接触，也可以用帷幔将房间隔开。对流感病人更应注意隔离。

　　（3）环境适宜　室内环境要保持空气清新，阳光充足，经常开窗通风换气，阳光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影响休息。开窗通风时，应给病人加衣被，不可直接吹风。夏季可在窗内加挂竹帘，既可避风，也使室内环境雅静。应避免室内有杂味，如病人的排泄物、剩余汤药等。

　　室内要保持一定的温度和湿度，室内应经常洒水，如生火炉，则在炉上置一壶水，令其蒸发。天太热时，可在室内放置冰块，既降温，又可使室内空气湿润。应注意电扇不宜直吹病人，风不宜太大，时间不宜过长。空调温凉度应适宜，不可与室外气温悬殊过大，亦应定时开窗通气，或让病人在室外休息、散步，以呼吸新鲜空气。

　　（4）通畅二便　感冒病人，二便调畅，可使邪不内闭，不致入里传变。风寒感冒者，宜多喝温开水或热稀粥；风热感冒或素蕴内热者，宜喝凉开水，频饮之，或饮蜜糖水，使二便通调。

　　（5）调节饮食　感冒病人饮食宜清淡，多饮水，多食蔬菜瓜果，日常主食应以蒸、煮为主，质地应稀软，食勿过饱。切忌炙鄅厚味及荤腥油腻煎炸之品，更忌食生冷不洁之物。饮食调味，应根据平时习惯，亦不宜过偏，但风寒感冒或平素脾胃阳虚之人，可酌食一些酸辣汤类，有助解表或温中。

　　（6）煎服药法　感冒药视剂量大小加适量冷水或温水浸泡并搅拌，约停半小时后用武火急煎，煮沸后10～15分钟即可。煎药时应加盖，以免有效成分挥发。切忌煎煮时间过长，致药力耗散，降低疗效。体虚感冒，往往补虚药与解表药同用，煎药时则宜先煎补虚药，解表药后下。有些方剂有特殊的煎药要求，按医嘱区别掌握。解表药一般煎1～2次。

　　解表药，一般是煎好后乘热顿服，以助汗出，意在使邪由肌表随汗而出。服解表剂时应避风、覆被、啜热粥。对于高热等病重患者，服药不要拘泥于每日1剂，必要时每日可进2～3剂，务使全身津津汗出，方可驱邪外散，邪从汗解。

　　（7）详察病情　感冒虽为小恙，但却不可忽视，尤其对高龄、宿疾、体弱、婴幼儿、孕妇、产妇及病情严重者，更应加强护理，严密观察，以免发生意外。

　　①汗出：感冒服解表剂后，汗出表解是正常现象。但汗出一定要适度，即遍身鰋鰋微汗，自头面胸腹至手足四肢，全身湿润。若服药后仍不出汗或汗出不透，病必不解，可增加衣被、多喝开水等以促使出汗，必要时可再进1剂或加食疗、针灸等其他治法。但绝不可大汗淋漓，汗出太过则耗伤气津，甚则有亡阴亡阳之虞。

　　②体温：药后汗出，体温亦应随之逐渐下降，如药后出汗体温不降，当考虑有其他病变，尚需认真辨证。如药后汗出，体温下降急骤，则应及时检查心脏、脉象和血压，以防虚脱。

　　③大便：风热外感，或外感夹有宿食、内热者，用药中往往含有清热或通腑之品，药后应汗出便畅热退。如引起大便泄泻，则说明寒凉太过，且有引邪入里之患，应以热粥服之，并及时复诊。

　　④服药格拒：有的病人服药格拒不入，旋即呕吐。遇此情况，可在服药前后嚼以生姜，或候药凉后少量频服。尤以小儿，惧怕服药，应尽量鼓励自动服药，不要捏鼻强行灌服，否则易致呛咳或呕吐。

　　（8）勿乱服药　有的病人，尤其感冒重症及性情急躁者，欲疾病之速愈，往往杂药乱服或中西药并用，致使发汗不止或引起变证。医护人员应在用药、食疗、起居、饮食等方面给予指导。

四、轻松预防感冒的几种方法

　　1、洗澡时唱歌

　　秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

　　2、喝点啤酒

　　适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

　　3、每周两次性爱

　　美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A（人体抗击感冒的防线）会增加30%。

　　4、学蜜蜂呼吸

　　研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。

　　5、与朋友散步

　　美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫·尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5 次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助 于降低感冒危险。

　　6、走出家门

　　冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。

　　7、练习太极拳

　　打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。

　　8、多吃辣味豆制品

　　冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。