2018-09-30 07:49 来源:网友分享
想要治疗神经衰弱,保证睡眠质量是很重要的一个过程,合理的生活作息的安排可以让睡眠时间更加充分,在无法入睡的阶段可以听一些轻音乐,同时伴随着药物的适当摄入可以促进睡眠。
要注意饮食的清淡和营养,避免过于辛辣的含有刺激性成分,导致神经组织跳跃性发展的食物,比如一些调味料要少吃,同时注意在治疗期间的必要理疗的过程可起到醒脑放松作用。
对于神经衰弱的患者,首先需要有一个良好的睡眠环境,而睡眠的环境最好安静,尽量不和他人同房。在入睡之前,可以尽量喝一些牛奶,切勿饮用咖啡和浓茶,适当的听一些轻音乐更有利于睡眠。
建议患者还应当保持适度的运动,最好可以每天可以保持半个小时到一个小时的运动,这样便可以使身体的器官得到充分调动,但是要注意在睡眠前要避免运动,因为睡眠前运动会使神经兴奋,更不利于睡眠。
调理神经衰弱是一个阶段性的过程。不可以因为是小毛病就掉以轻心,很多临床上的例子都说明了神经衰弱不及时治疗将会引起更多的不适。
一、学习压力过大。是长期精神紧张,学习负担过重,成绩不良,常常受到老师和父母的责备。时间一久,孩子心理压力变大,容易患上神经衰弱症。
二、家庭不和睦。家庭环境不如意,父母经常吵架,往往给孩子留下心理伤痕,经常生活在不愉快的家庭氛围之中,孩子出现神经衰弱的机率较大。
三、体质较弱。天生体质较弱,或患有贫血、传染病等躯体疾病的儿童,容易患上神经衰弱症。
四、性格因素。专家表明,性格急躁易怒的孩子比性格冷静的孩子患上神经衰弱的机率要大。
医生分析认为,一是由于许多家长“望子成龙”、“盼女成凤”心切,从孩子踏进学校的第一天起,经常逼其读书,迫其上进。二是许多学校为激发孩子学习积极性,以排定班级名次、年级名次的办法,为孩子设定追求目标,无形中加重了孩子的精神负担,久而久之,便潜移默化地形成了神经衰弱。三是孩子与家长一起度过了欢乐的长假,心理过度放松后,难以尽快适应心理角色的转换,产生了一定的心理压力。
牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸,能够起到安神益气,补充营养的作用,对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘,平,还能保护肠胃,促进消化,补充矿物质,例如钙,锌,磷等。作为营养丰富的理想饮品,受到广大人民群众的热爱。
龙眼具有安神补血,益脑力的作用。在缓解心神失养,忧思过度引起的神经衰弱十分有用,是滋补健脑的佳品。而且非常适合心慌心悸,头晕乏力,健忘失眠的患者食用。龙眼是水果中营养含量较多的,能够调节大脑皮层功能,消除失眠,增加患者记忆力,平时吃上几颗龙眼,神经衰弱症状自然有所缓解。
银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说,银耳具有益气提神,生津润肺,补肾健脑的作用。能够消除疲劳,补脑强心,功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹,适当进食银耳,改善失眠,心慌以及神经衰弱。
大枣在中医药中常常用作补血益气,安神养心的食品。在古代就有通过大枣改善神经衰弱的案例,是改善这类疾病首选食品之一。平时服用大枣或者用大枣炖汤,能够提高神经衰弱,身体虚弱患者的身体抵抗力,帮助身体恢复正常。
应帮助患儿改变其生活环境,尽量减少患者的精神压力和思想负担,鼓励孩子多参加一些集体活动和户外运动,以增强其身体素质。及时矫正孩子的不良性格,在儿童确诊为神经衰弱之后,家长应全力和医生配合治疗,耐心的对孩子进行心理沟通和疏导,保持孩子的心情舒畅。
同时应加强饮食营养,安排给孩子一个有规律的生活,多食用一些含有丰富蛋白质和维生素的食物。这些对儿童神经衰弱康复都是很重要的。
为了家庭能够有更好的生活,很多的年轻父母会外出打工,给孩子就留给爷爷奶奶照看,这个就属于留守儿童。留守儿童是很缺少关爱和照顾的对象,因此性格就会很内向不爱说话,时间久了就会引起神经衰弱的,对于这类儿童,我们不管是老师孩子家长都要给孩子更多的关心,及时的进行疏导。
现在很多孩子出现神经衰弱和过重的学习是有关心的。因此我们一定要进行心理治疗,同时减轻孩子学习上的压力。即使有疾病也要帮助小学生区正确理解认识神经衰弱,消除对神经衰弱的心理恐惧,更要树立治疗信心。