饭后运动好还是饭前运动好 散步的好处

　　现在越来越多的人注意养生了，虽然说人们对于养生越来越重视了，但是很多人养生的方法并不对，比如说很多人都是在饭前运动的，但是实际上饭后运动对人体的好处会更多一些，因为饭后运动能够促进消化，对人体是有很多好处的，相比起饭前运动消耗人的体力，影响人进食，饭后运动更有好处，不然也不会有饭后走一走，活到九十九的说法了，所以说如果要做运动的话，最好是在吃完饭之后再做。　　

　　一般来说，我们都是比较提倡饭后运动的，因为饭前运动的话，人肚子里是没有什么食物的，这个时候不太适合做运动，会对患者的身体造成一些不良的影响，甚至有可能会导致患者因为低血糖而晕倒，所以说最好是在饭后做运动，但是因为饭后吃的很饱，所以其实是不适合做太过剧烈的运动的，否则可能会导致患者出场肚子疼的情况，因此饭后要运动的话，散散步就可以了。

　　饭后运动对人的身体会更有好处，这也是我们为什么那么提倡饭后运动的原因，饭后做一些适当地运动，能够促进消化，能够帮助减轻肠胃的负担，同时还可以减肥，所以说最好是在吃完饭后再做运动，如果要做剧烈运动的话，等到饭后一小时再去做，这样的话也不会出现低血糖的现象，所以说如果要做运动，最好是在饭后做。

　　以上就是关于饭后做运动好还是饭前做运动好的介绍了，希望能够对大家有所帮助，现在越来越多的人注意养生和运动了，但是运动的时机非常重要，否则在不恰当的时候做运动只会对人的身体造成负担，一般来说我们是不提倡空腹做运动的，所以大家最好是不要在饭前做运动，在吃完饭之后半个小时到一个小时做运动是最好的，不但能够帮助消化减轻肠胃负担，还可以防止发胖。