不吃早餐对身体有什么影响

　　随着社会发展的越来越快，导致人们的工作量越来越多，晚上就会加班，很多人为了早上多睡一会，就会把吃早餐的时间占用，但是却没想过不吃早餐对身体能造成多大的危害，人在经过一夜睡眠之后，早上肠内食物已消化殆尽，是需要补充能量的。如果早餐不吃，长时间这样子就会对身体造成以下几点伤害。

　　一：不吃早餐体内的胆固醇会增高，具统计，不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇高33%，特别是胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象，还会容易增胖，所以要减肥的人，可不要通过节食来减肥哦。特别是早餐不能不吃。

　　二：对消化系统的危害，在正常的情况下，前一天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道，到早上的时候胃里已经没有东西了，如果在不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃粘膜层，长时间这样子的话，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易就会产生胃溃疡，及十二指溃疡等消化系统的疾病。

　　三：对大脑的危害，别看大脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约可达到800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，每小时的耗糖量为5克左右，因为青少年的脑组织正处于发育期，所以氧，血，葡萄糖的需求量要比成年人高得多， 由于早晨的食物比午后食物的捏取量多得多，长期不吃早餐的话会大大的减低葡萄糖的捏取量，从而影响脑的重量。和形态发育

　　四：会导致反应迟钝：早餐是大脑活动的能量之源，如果长时间早上不吃早餐，体内无法提供足够血糖以供消耗，就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、严重者还会导致反应迟钝。

　　所以早上一定要吃早餐，可以不用说要做的多好，可以在上班的路程中买的面包和牛奶之类的都可以，只要给胃里提供能消耗的食物就可以啦。平时也可以吃一些对肠胃好的食物，少吃点辛辣的都是可以的。