不吃早餐对身体有什么影响

2018-06-15 08:30 来源:网友投稿 作者: 安含蕾

  随着社会发展的越来越快,导致人们的工作量越来越多,晚上就会加班,很多人为了早上多睡一会,就会把吃早餐的时间占用,但是却没想过不吃早餐对身体能造成多大的危害,人在经过一夜睡眠之后,早上肠内食物已消化殆尽,是需要补充能量的。如果早餐不吃,长时间这样子就会对身体造成以下几点伤害。

  一:不吃早餐体内的胆固醇会增高,具统计,不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇高33%,特别是胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象,还会容易增胖,所以要减肥的人,可不要通过节食来减肥哦。特别是早餐不能不吃。

  二:对消化系统的危害,在正常的情况下,前一天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道,到早上的时候胃里已经没有东西了,如果在不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃粘膜层,长时间这样子的话,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易就会产生胃溃疡,及十二指溃疡等消化系统的疾病。

  三:对大脑的危害,别看大脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约可达到800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,每小时的耗糖量为5克左右,因为青少年的脑组织正处于发育期,所以氧,血,葡萄糖的需求量要比成年人高得多, 由于早晨的食物比午后食物的捏取量多得多,长期不吃早餐的话会大大的减低葡萄糖的捏取量,从而影响脑的重量。和形态发育

  四:会导致反应迟钝:早餐是大脑活动的能量之源,如果长时间早上不吃早餐,体内无法提供足够血糖以供消耗,就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、严重者还会导致反应迟钝。

  所以早上一定要吃早餐,可以不用说要做的多好,可以在上班的路程中买的面包和牛奶之类的都可以,只要给胃里提供能消耗的食物就可以啦。平时也可以吃一些对肠胃好的食物,少吃点辛辣的都是可以的。

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