早上不吃早餐好吗 不吃早餐对身体的4大危害

　　现在很多年轻人因为生活节奏过快或者是因为本身太懒，很多人都没有吃早餐的习惯，我们都知道一日之计在于晨，其实三餐也是这样的，早餐对我们的身体是非常重要的，所以一定要养成吃早餐的习惯，下面我们来了解一下早上不吃早餐好吗。

　　一、反应能力降低

　　早餐可以给我们身体供应能量和血糖，而早上是我们一天当中血糖最低的时候，如果这个时候身体不能及时获取血糖的能量，那么就会造成大脑反应变慢，身体也会觉得没劲。

　　二、造成肠胃虚弱

　　早上如果不吃早餐，那么到午餐的时候，你就会因为进餐的时间间隔太久导致胃肠的蠕动变慢，甚至出现虚弱的情况，如果因为不吃午餐造成身体极度饥饿，那么在吃午餐的时候就会容易一下子吃太多的食物，这样就会导致消化出现问题。

　　三、容易变胖

　　我们经常会说不吃早餐的人容易变胖，这主要是因为你一上午没有吃任何的东西，到了中午的时候你肯定就会非常饿，那么这个时候你一定会吃很多的东西，所以这就会造成能量和热量被存储，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

　　四、患糖尿病机率大

　　有数据显示如果喝每天正常吃三次的人相对，每天不吃早餐的男性患糖尿病的风险就会比正常人高出百分之二十五，即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至不去考虑体重变化带来的影响，那么不吃早餐的人患糖尿病的风险也会高出正常人百分之十六。

　　通过上面的介绍，我们知道了早上不吃早餐是对身体非常不好的，所以我们要养成吃早餐的习惯，如果早上实在起不来做早饭，那么现在卖早点的地方也非常的多，而且现在早点的种类也非常多，可以选择一份让你有食欲的早点买来吃。