男人少精吃什么好 男人少精症的四个危害

一、男人少精吃什么好

　　1、适当增加一些富含性激素的食物

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　2、增加各种矿物质

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　3、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　4、吃优质蛋白质与精氨酸食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

二、男人少精症的四个危害

　　精液量的过少可以引起男性的不育或者生育能力的低下问题，这是因为：

　　1.男性的精液是碱性的，精液量的过少，不能充分的中和阴道中的一些酸性的分泌物，继而影响了精子的生存以及活力。

　　2.精液量的过少，在性交后不能在女性的阴道内形成精液池，也不利于精子的上行，从而进入女方子宫颈管内，最终导致造成女方不孕。

　　3.由于精神的紧张或性交于过频，精液的产生或者贮存不足导致的不育

　　4.单侧隐睾患者约有百分之三十至四十不育，双侧隐睾则有百分之五十至一百发生不育，少精症中隐睾患者约占百分之九。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。该病如果在早期得到有效的治疗，生精功能可恢复。

　　通过以上的介绍大家都知道了少精症的危害很大，男科专家提醒，患有少精症的男性朋友们千万不要大意，更不要慌张，应该尽早到正规男科医院进行积极的治疗，以便尽快改善精子质量，恢复正常的生育能力。

三、患上了少精症能生育吗

　　少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目，低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症。男性患有少精症并不是无精症，只是受孕机率比较低，但是还是能够生育的。

　　我们生活中的诸多因素，比如说烟酒，我们在正常情况下吸烟喝酒不一定造成影响，但是吸烟过多，酗酒，精子质量肯定对精子是有影响的，这一点临床上也是证实的，可能科学上也给分析出来了，所以我们提倡不要酗酒，不要大量吸烟。还有比如说一些年轻的男性，穿一些内裤过紧，这样也对精子有影响，还有是洗桑拿，对精子质量也有影响，但是这个不是绝对的，只能说这些因素都是能造成少精子症的主要原因。

　　少精症在男性不育症中最为多见，它会降低生育能力，甚或导致不育，这种不育属于相对不育之范畴。我们要做好日常的预防，改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　在饮食上要特别的注意，通常要避免吃过多的辛辣、油腻、刺激性的食物，这些刺激性的食物在食用的时候，一定要注意量，不能过度，一般饮食最好是以清淡的为主。要控制情欲，贵在节、少、和，劳逸要适当，勿过劳，搞好个人卫生，内裤不宜过紧。

四、得了少精症的常规护理措施

　　少精症患者如何日常护理？少精症是男性比较常见的一种病症，不仅危害着男性朋友的身心健康，还会导致男性不育的发生，应该积极治愈疾病。而在治疗少精症的同时，还应认真做好少精症的护理工作。那么，少精症的患者如何日常护理呢？一起来了解一下吧！

　　得了少精症的常规护理措施

　　男科专家指出，少精症患者的日常护理应该做到以下几点：

　　1、饮食调节：日常食物中应该多摄入锌、硒含量高可以促进精子活动力的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　2、戒烟酒：少精症是常见的男科疾病，进行日常保健要戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　3、注意安全，避免骑跨伤：轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早进行诊治。

　　4、饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗。

　　上面具体为大家介绍了少精症患者如何日常护理这个问题。少精症是危害男性健康的一大疾病，患有此病一定要积极进行治疗。