老年男人的性功能减退的常见原因有哪些 老年男人应该怎样维护性能力

一、老年男人的性功能减退的常见原因有哪些

　　老年人性功能减退的常见原因有哪些？

　　1、精神因素，是导致老年人性功能障碍的病因。人到了老年，许多精神因素，可使性欲减退，无性欲多见于：对性生活都不重视的人，丧失性欲，可继发于令人抑郁的多种疾病，也有各种病残，给身体带来的性交不便，或因担心性交时费力危害健康，如害怕造成冠心病心绞痛发作，而产生的厌烦、恐惧心理，这些不良的心理因素，抑制、破坏了性生活，引起性功能障碍。

　　2、导致老年人性功能障碍的病因还有：疾病因素。造成老年男性性功能障碍的常见疾病有：高血压和糖尿病。在未经治疗的高血压病患者中，性功能障碍的发生率，是正常血压者的2倍，糖尿病导致性功能障碍的发生率，在28%～75%，常常是因为糖尿病的周围血管硬化、神经病变、内分泌障碍等造成。

　　3、内分泌不正常，也能导致性功能障碍的发生。雄激素对性机能的影响，是作用于性行为，维持生殖组织及产生精子。性腺机能减退者性欲降低，严重的发生阳痿。老年人的许多慢性疾病，如高催乳素血症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低、爱狄森病等，以及饮酒，都可以降低雄性激素水平，造成性功能障碍。

　　4、药物也能导致老年人性功能障碍的发生。有关调查显示，老年男性由药物导致的阳痿，占l0%～25%。凡是能改变体内激素内环境、躯体神经和自主神经的传导功能，或影响生殖器血流动力学的药物，都可以引起性欲减退，影响阴茎勃起及射精。这些药物中最主要的是抗高血压药、抗精神病药物，其他还有抗组胺药、抗胆碱药、激素及酒精，此外，地高辛、西咪替丁等药长期应用，也可造成勃起功能障碍。

二、老年男人应该怎样维护性能力

　　相信自己的性能力强

　　首先应该相信自己的性机能是正常的，而且是强壮的，是富有生殖能力的。应该在精神上立足于不败之地，这对老年人来说是非常关键的。

　　保持外表的年轻化

　　老年人也应该追求年轻的心态，这样可以让机体也随之变得年轻，相反越害怕衰老就会更容易出现衰老，在精神上做了衰老的俘虏，那很快就会踏入老人的境地了。

　　经常运动

　　每天应该坚持半小时以上的运动，可以采取慢跑或者步行等运动方式来增强体质，这样可以锻炼下半身。因为性能力兴衰的关键主要还是在腰和足部。

　　饮食要注意营养搭配均衡

　　在饮食方面，一定要注意营养成分的充分摄入，可以适当的吃一些海鲜类的食物，因为海鲜类食物含锌元素是比较丰富的，可以增强性欲，还可以提高性能力。

　　要有爱慕女性的心态

　　首先必须是一如既往的爱自己的妻子，在这种前提下，还要持有爱慕女性的心气，因为这样可以刺激性腺激素的分泌，那么就可以达到增强性能力的作用。

　　生活要幽默

　　在生活当中一定要制造一些惊喜和激情，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　性格要开朗

　　应该保持积极乐观的生活态度，不要为身边的一些小事而烦恼，心胸一定要开阔，这是不老的诀窍，精神抑郁萎缩会导致阳痿早泄等疾病的出现。

　　每天坚持服用维生素e

　　每天应该适量的服用维生素e胶囊，可以起到延缓衰老的作用，而且可以提高性能力，同时还应该多吃富含维生素e的食物。

　　温馨提示

　　老年男人一定要保持健康的生活方式，要戒烟戒酒，要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，不能够长时间呆在家里，应该多和外界多接触，可以多参加自己喜爱的体育锻炼和社交活动，都可以起到延缓衰老和提高性能力作用的

三、男性多大岁数性功能减退

　　从人类正常的生理要求来说，性生活是应该是终生的。但是从实际看来，性生活却不是终生的。性生活不仅有利于男性的生理状态，还有利于心理状态。所以那些有伴侣的男性们，适当保持一定的性生活哦。一些研究表明，性生活规律的男性们的寿命会相对长一些。

　　不同年龄的性生活会不一样，老年人由于身体状况的不便等其他原因，所以老年人的性生活以亲昵、爱抚的行为为主，而青壮年的性生活，则是以性交为主。

　　男性性能力的高峰期是18-25岁，也就是我们的青年时期，这段时间男性的性能力会比较好，精子质量也是比较优质的。男性多大岁数性功能减退，这是从30岁以后，男性的性能力就开始衰退了，这时候男性要适当补补了。在30-40岁这段时间中，男性性能力会有一个很明星的变化。

　　了解了男性多大岁数性功能减退，我们来谈谈性能力的强弱。性能力的强弱并不是一定的，男性可以通过饮食让自己更好地树立雄风，这些食物可以是牡蛎，羊肉，肉苁蓉。这些食物有较好地补肾作用。男性们还可以通过锻炼，比如通过一些详细的、规范的运动，可以增强自己的性能力。

四、老年男性吃什么提高性能力

　　1、紫菜：含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

　　2、韭菜：又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

　　3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。