男性精子质量什么时候最好的 哪些准爸爸精子质量好

一、男人什么时候的精子质量最高呢

　　研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

　　夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

　　据研究发现，在吸烟超过一年的男性精子中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为 40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

二、哪些未准爸爸精子质量好

　　远离高温环境的未准爸爸

　　精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

　　操作：注意温度的调节，及时根据气候变化调整衣着服饰，让自己的体温更适合精子生存。

　　身材适中的未准爸爸

　　男性肥胖，将影响到生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发病因。

　　操作：孕前减肥3个月，增强体魄，坚持跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，有注意提高精子质量。

　　不纵欲的未准爸爸

　　性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发病因。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性难以怀上。

　　操作：孕前禁欲半个月，能够使精子的数量和精子的质量都有所提升。

三、男人吃什么补精子质量

　　大虾

　　虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等，同时虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

　　牛肉

　　牛肉的营养非常丰富，并且烹饪出来是非常美味的，其脂肪和胆固醇的含量比猪肉低很多，并且锌含量丰富，锌元素是构成精子的重要元素，而且还跟精子的生成密切相关，备孕男性一定要注意补锌。

　　莲子

　　莲子含有丰富的蛋白质，而且它含有多种维生素，对精子的生成有很大的帮助和好处，在中医中，认为莲子性平，味干涩，有补肾、涩精等功效。

　　南瓜

　　南瓜就是不错的选择。因为南瓜中富含大量的维生素和矿物质，健康有营养，而且还有提高男性精子质量的作用，在备孕期间的男性，可以多吃一些南瓜来提升自己的精子。

　　含锌的食物还有生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚、扇贝、泥蚶、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、螺蛳、芝麻南糖、墨鱼、腊羊肉、火鸡腿、口蘑、松子、香菇、香杏片、口蘑、兔肉、香醋、乌梅、香肠、等等都是属于含锌高的食物。

四、怎么提高精子质量效果好

　　蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　富含胆固醇的食物

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　富含锌含硒的食物

　　如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉、西红柿、豆类等。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。可以考虑喝金精牡蛎蛋白调理，以前都是仅供精子库的捐精志愿者的精子检测不合格的人群喝的。