精子稀正常吗 精子稀少该怎么补

一、精子稀少正常么

　　精子稀正常吗

　　如果性生活比较频繁的话。精液应该说是比较稀薄的。如果超过三到五天的时间没有时间的话，应该精液量是比较绸的。而且是乳白色的。如果精液比较稀薄的话，有可能会影响到精子质量的也可以影响生育。

　　精液稀是怎么回事

　　精液稀指精液稀薄如水，呈乳白色液体，是少精症的一种。少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，一般可分为特发性少精症、原发性少精症和继发性少精症。

　　精液稀要注意与精子液化相鉴别。精子液化是指正常刚射出的精液量2-6ml，呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10-20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。一般情况下，单纯的肉眼很难判断精子的状况，建议最好先做个精子检查，然后才能确定具体是否属于精液稀的情况。如果有其他的不适症状，也应及时到医院查明病因，做针对性治疗。

二、精子稀少的原因

　　导致精液稀的原因有内分泌异常、隐睾、泌尿生殖系统炎症、精索静脉曲张等，具体如下：

　　1、内分泌异常

　　男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致精液稀少。

　　2、隐睾

　　隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。

　　3、泌尿生殖系统炎症

　　包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。

　　4、精索静脉曲张

　　精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。

　　5、阴囊温度过高

　　温度过高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。因此，男性朋友应少穿紧身裤，少洗桑拿浴，避免电磁辐射和高温，养成良好的生活习惯。

　　6、缺乏营养素

　　锌和硒元素的缺乏同样会使得精子活力底下。这两种元素能够对精子膜起到保护作用，延缓氧化，保持稳定性和生理通透性。

三、精子稀少该怎么补

　　精液稀可以通过饮食调理来改善精子质量。精液稀少的男性建议先改善自己的饮食结构，适当补充富含蛋白质、镁、锌、钙和维生素的食物。

　　1、海参。海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，具有调节性激素的功能，被视为壮阳珍品。

　　2、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉有很好的补养疗效，能够滋阴壮阳、强筋壮骨。

　　3、韭菜。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用。

　　4、虾。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多。

　　5、泥鳅。泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分。

　　6、生蚝。生蚝富含精氨酸和微量元素锌，这都是精子生成必不可少的原料。牡蛎是改善精子质量的天然食物。

　　7、鹌鹑。鹌鹑肉不仅味鲜美，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

　　8、淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，具有温肾固精、益气补血的功效。

四、精子稀少该如何预防

　　1、调整生活习惯。频繁熬夜加班、烟酒无度等坏习惯不仅不利于健康，还会影响男性精子质量。预防精液稀首先要做到作息正常，戒烟戒酒，少熬夜。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯。以预防各种危害生殖健康的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、性生活合理。性行为过于频繁会刺激生殖细胞，使生精功能疲劳，建议性生活一周不超过3次。另外，性生活中尽量使用安全套，避免炎症感染。

　　4、避免高温。精子不耐高温，高温会严重损害睾丸生精功能。男性应尽量避免穿紧身牛仔裤、泡温泉、蒸桑拿和长期开车，避免长时间在高温环境下工作。

　　5、掌握一定的性知识。了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　6、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也有利于提高精子质量。

　　7、合理饮食。锌、硒、蛋白质能够有效提高男性的精子质量和精子活力，促进生精功能。建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、核桃等营养丰富的食物。