抱枕头睡觉缓解腰部疼痛 抱着睡觉的枕头怎么选择

　　对于腰部有疼痛感的患者来说，睡觉无疑成为了最大的困扰，因为腰部有疼痛感的患者在睡觉的时候往往会觉得腰部非常的疼痛，也有不少人说抱枕头睡觉很舒服，甚至有不少人说抱枕头睡觉对腰不好处是非常多的。要怎么样来选择抱睡的枕头呢?

　　1，不少人在腰椎间盘突出发病的时候，在睡觉的时候会觉得非常的痛苦，因为不少床垫都是比较柔软的，而这时候腰椎间盘突出的患者睡觉的时候，如果腰下方没有支撑就会使得腰部疼痛感加剧，也会让他们难以入眠，所以抱着枕头睡觉对于腰椎间盘突出的患者能够起到一定的缓解腰部支撑作用。

　　2，抱着睡觉的枕头选择方面也是要非常讲究的，尽量可以选择具有一定幅度和印度的枕头，如果较软的枕头对腰部不会形成有力的支撑，相反还会使得腰部疼痛，所以选择的时候尽量可以选择有乳胶成分或者是有机棉成分的抱睡枕头。

　　3，还有一种枕头，对于腰部不舒服的患者来说是非常有好处的，这种枕头是长方形的枕头，长方形的枕头能够使得腰椎呈现生理前凸的状态，能够缓解白天因为腰肌过度劳损而带来的疲劳感，通过长方形枕头舒展腰肌能够让他夜间得到充分的休息。

　　得了腰椎间盘突出或者是腰部其他疾病的患者，除了要在睡觉的枕头上多加以选择之外，还需要多注意身体的锻炼，对于腰椎间盘突出和腰肌劳损的患者来说，增强自己的腰部力量，是一个最好的解决办法，增强腰部力量可以使用小燕飞或者是健腰瑜伽的方式来进行，只有坚持锻炼才能够使得自己的身体尽快康复，这也是对于所有疾病都通用的治病养生道理。