正常男士下面多长 测量阴茎长度的方法

一、正常阴茎长度多少正常

　　北京时间7月16日消息，国外媒体报道，近日一项对1661名男子的调查发现，美国男人生殖器勃起时的平均长度是14.2厘米。这项发表在6月10日的期刊《性医学》上的研究与之前对男性阴茎大小的调查结果大致一致。

　　阴茎大小一直是几十项研究的对象，以及无数个城市传奇、神秘之谜以及垃圾邮件的主题。对很多男人来说，阴茎大小不合格往往会引发焦虑。

　　然而，阴茎大小是否会影响男性的性伴侣的“性趣”问题一直备受争议。有的研究表明，经历性高潮的女性大部分时候与男性更大的阴茎有关。其它研究则表明，并非越大越好：一项研究发现理想的阴茎大小取决于一个人的身高，而另一项研究则认为对大多数女人来说，阴茎的粗细比长短更重要。

　　在这项最新发现里，美国印第安纳大学的黛比·赫本尼克（Debby Herbenick）和她的同事询问了1661名男子的阴茎长度和粗细，目的是确定合适的避孕套大小（这些男子在网络上递交他们的数据）。在测量时，有些男人是在伴侣或者“朋友”的陪同下测量，但大多数人是通过DIY达到阴茎勃起状态。

　　不出意料的，阴茎大小和形状各不相同。这项研究中勃起状态最小的阴茎长度只有4厘米长，而最长的长达26厘米。阴茎的平均周长为12.2厘米。

　　此外，这项研究还发现，并非所有的勃起都会产生相同的数据。为了实现勃起而使用的不同方法会导致不同的阴茎大小——研究中，利用口交导致勃起的男子的阴茎平均大小比那些通过性幻想达到勃起的男子阴茎大小要更大，赫本尼克这样说道。

　　“我们并不知道这是否意味着口交更容易令男人兴奋，从而到达更大的勃起，还是意味着具有更大阴茎的男子最初选择口交的可能性更大。” 赫本尼克这样解释道。

　　这项研究还发现了男子的其它特征，例如他的种族或者性取向，并不是阴茎大小的好的预测指标。在这项研究里，赫本尼克已经绘制了男子阴茎大小的图表，接下来，她希望获得女性外生殖器的数据。“能够获得女性生殖器的数据那就更好了，女性生殖器的大小肯定也各不相同，就像男子阴茎大小数据各异一样。” 赫本尼克这样说道。

二、怎样测量阴茎长度

　　第一、怎样量阴茎勃起长度

　　这里教你一种医生常用的方法。非勃起阴茎长度的测量：室温18℃，取直立姿势，将阴茎提起与身体呈90°，用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。勃起阴茎长度的测量：取直立姿势，用手捏住阴茎头用力拉向前方，牵拉到不能延长为止，用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度（牵拉后的长度与勃起的长度基本相同），大于或等于8厘米为正常。值得提醒的是，有些男人由于肥胖，腹部脂肪较多，使一部分阴茎埋在脂肪内，使阴茎看起来较小，测量时可用手推小腹脂肪。不过阴茎小一点的男人也不必在意，只要做爱的方法得当是不会影响性生活的。

　　第二、阴茎勃起的正常长度

　　有人曾做过关于阴茎长度满意度的调查，有近七成人“非常在意阴茎的大小”，其中有近两成人希望“有种灵丹妙药可以使它立刻变大”。在被调查人群中，有近六成人认为“老二”应该有14-18厘米长。

　　可实际情况却没有男人们想象的那么理想。资料显示，美国成年男性阴茎勃起平均长度约为15厘米左右，我国成年男性平均勃起约为13厘米左右。

　　性学专家认为，其实人的阴茎和身材高矮、胖瘦等一样存在很大差别。调查过1000例正常成年男子：常态下阴茎长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米。那么，怎样才算是真正的小阴茎呢？专家表示，成年人阴茎短于5厘米，同时睾丸小于8毫升，特别是缺乏第二性征才算阴茎发育不正常。这样看来，绝大多数都合格。

　　上面就是阴茎勃起长度的测量方法和其正常长度的相关内容，如果你担心自己有异常情况，不妨尝试使用上面的方式来进行测量，如果在正常范围以内，那么，这个时候就不用过于担心，也不用做检查和治疗，但是，不在正常范围就需要考虑想办法解决问题才行。

三、如何锻炼增长阴茎

　　1、热包装预热法

　　使用热包装法会使阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。

　　①在阴茎未勃起时抓紧龟头周围，10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。

　　②将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失，同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。

　　2、洗热水浴法

　　使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

　　3、阿拉伯语挤奶法

　　①热身运动：在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

　　②每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的练习。第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦已开始，就请一定坚持下去。

　　4、睾丸健康按摩法

　　睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域，有助于睾酮的产生，这种练习对增加精子数和突然射精的容量非常有利，同时也可以促进血液流通。

　　5、坐姿拉动法

　　选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

　　现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

　　6、睾丸延伸法

　　①准备活动

　　A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。

　　B：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。

　　C：轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤，同时挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连做五次。注意睾丸应在拳头上方，相连处在拳头内。

　　D：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。通过以上的活动，阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！

　　②间歇活动

　　A：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。

　　B：同上DC：用另一手抓住阴茎并向上拉伸。B法于C法应同时进行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。休息一下，用手轻揉睾丸，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。

　　③力量型拉长活动

　　A：抓住你的阴茎及睾丸，并开始拉长。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。

　　B：放松几十秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。

　　C：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。

　　D：休息20秒钟。

　　E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。

　　一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的阴茎将得到极大的延长，睾丸的悬挂度当然也会大大增加。

四、男人阴茎到底多长最好

　　在男性科门诊中非常常见，大多是年轻男性，特别是学生以及一些需要住在集体宿舍、进公共浴室洗澡的男子尤为常见。一方面会彼此比较、评论；另一方面会和AV片中的主角进行对比，就会因为自己的阴茎相对短小而感到自卑，因此而采医院要求治疗和手术。

　　其实大部分人的阴茎都发育正常，但是因为在认识上有误区，进而引发自卑、焦虑情绪，甚至有些人会产生抑郁倾向而真地影响了心理生理健康。中国人的男性阴茎长度平均在10-12cm，这里指的是勃起长度，而非萎软状态下的长度。勃起系数每个人都完全不一样，有的人勃起后可以体积增大3-5倍甚至更多，有的人勃起后只能增加不到1倍，感觉和萎软时的大小差不多，仅仅是变硬了而已。因此萎软下的阴茎大小不能用于直接判断阴茎长短。

　　很多人自行测量的长度都是萎软的长度，因此显得小很短。阴茎长度的测量方法是勃起后，用直尺沿着阴茎，抵住茎根部顶到骨头为止一直到龟头末端的长度，而不是从皮肤表面到龟头末端，因此如果用后一种方式测量的话，误差会很大，体型肥胖的人，误差在5-7cm，甚至更多。所以很多时候不是阴茎短小，而是被皮下脂肪盖住了。

　　中国男性需要多长的阴茎？

　　人种是有匹配的，亚洲女性阴道比欧美女性的阴道要短和细很多，欧美男性的阴茎也比亚洲男性的粗大。中国女性平均阴道长度在7-10cm，因为有弹性，可以延长到15cm左右，如果过长过粗的阴茎不仅不会让性伴侣觉得舒服；相反，还会产生疼痛和伤害，甚至引发阴道撕裂大出血。女性最容易兴奋和引起高潮的G点位于阴道前1/3处，在距离阴道口3cm左右的前壁内，因此能否通过好的体位方式、是否有足够的时间和强度刺激来激发G点的兴要比单纯阴茎的粗大与否更为重要。一般的阴茎长度足以刺激到此部位。

　　当然了对于不少人来说，肯定希望自己的阴茎越大越好。这种虚荣的思想也在催生了很多市面上的增大阴茎药物和产品，这些药物其实不会从根本上起作用，大多都是一些激素或者兴奋剂的作用而已。