冬季新陈代谢慢 泡脚可以促循环

　　秋冬季节比较寒冷，很多人都会感到手脚冰冷，其实这是血液循环不畅引起的现象。如果用热水泡脚就可以起到促进血液循环的效果，也可以舒缓疲劳，改进睡眠质量。泡脚还能帮助缓解一些疾病，比如风湿，感冒等常见病症。只要坚持每天泡脚，就能起到减缓症状的保健作用。冬季新陈代谢慢，不如来泡脚试试。

　　人体的脚底长期处于最底部，在冬季微循环不良时，泡脚有助于血液循环，还能帮助排出体内的废物和毒素。而且脚底有很多穴位，而用热水泡脚，可以加速人体的血液循环，也能刺激这些穴位，起到保健的功效。一般而言，在晚上九点泡脚最合适，因为是补肾的最佳时间。泡脚水量也要充足，让水到小腿处最好。

　　脚是人体的第二个心脏，如果能经常泡脚可以促进新陈代谢，加快血液循环。用热水泡脚能使足部的血液流速增加，进而便能改进心脏功能，降低心脏负荷，也能促进新陈代谢。热水泡脚还可调节经络和气血，同时对足部血管扩张，血容量增加都有好处。常泡脚便能促进良好的足部循环，使得血液循环快速，也能减少心脑血管疾病的患病率。

　　一般疲劳时，足部的血液循环就会受阻，更容易出现沉积物。用一定温度的水浸泡双足半小时，便可使血液中的乳酸降低，能快速缓解疲劳。而且足部有丰富的神经和血管，用热水泡脚后，能对神经和毛细血管起到温和的刺激作用，而这样的温热刺激就会直接反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，便能促进睡眠。睡的香，健康也会更好。

　　但是要注意饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致出现头晕不适的情况。而且心功能不全或低血压的的患者也不宜泡太长时间，以免引起大脑等重要器官出现缺血缺氧的现象。糖尿病患者应留意水温的高低，以免给烫伤。还有老人一般体质比较虚弱，不宜泡太长时间，只要能稍稍出汗便可。小孩子泡脚可以慢慢加热，等泡出微微出汗即可。只要坚持泡脚，就能让你变得更加健康长寿。