2017-07-10 12:40 来源:网友分享
精神美容法。平时笑口常开。笑时,面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性。
另外,还可以做深层清洁,促进皮肤新陈代谢。
皮肤由基底细胞分裂新细胞,不断往上推挤,经过有棘层到角质层,形成老化的角质,然后自然脱落,这一段约需28天时间,称为皮肤的新陈代谢。但由于老化、污染、未做好清洁工作,都会减慢人体皮肤新陈代谢的速度,而使角质堆积在表皮。所以各类肌肤都需要人为的帮助,来清理表皮层,加速代谢表皮枯死的细胞屑,并去除毛孔的油脂及污垢,这道手续称之为去角质层。
通常在做完去角质的工作后,皮肤会立即感觉光滑、光泽,也可以减轻毛孔阻塞的程度,让新的细胞长出来,并帮助毛孔缩小,使皮肤易于吸收保养品并且易于上妆,如果觉得自己的皮肤粗硬、毛孔粗大,就该做去角质的工作了。去角质产品包括:
去角质微粒:呈霜状或凝胶状,其中含有微细颗粒,多为杏仁、核桃或谷物磨成的小颗粒,以物理性方式摩擦掉多余角质,在使用前要先湿润脸部,再轻轻按摩,不可按摩太久,适合油性皮肤及角质层肥厚的人使用,一周使用一至二次,也可局部使用于T字地带。
去角质化妆水:水杨酸、果酸溶解角质层,并深入皮层促进皮肤自行的新陈代谢,以化妆棉擦拭以清理表皮皮屑,如果是在秋冬时期,气候较干燥,皮肤也显得干燥时,需减少使用次数。
当面部的新陈代谢不好的情况下就可以用这些方法来调节和改善,面部的新陈代谢是必须要记得从自己的饮食中来做好相应改善的,新陈代谢慢的话可以适当的运动,这样也是加快新陈代谢的好方法,做新陈代谢的时候要根据自己的皮肤程度改善,如果皮肤太干燥了就要多给自己喝水,做好补水改善。
你是不是常常纳闷,为什么饮食和生活作息并没有改变,可是体重却一直增加,体力越来越差,皮肤越来越粗糙,甚至连偶尔冒出的痘痘也越来越慢好。其实这些潜移默化的改变,有一个重要关键便是新陈代谢的速度变慢了。
新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。较之男人,女人对一些物质的新陈代谢较缓慢,加上随着年龄的增长,机体的消化功能或者是细胞的再生功能都会减慢。新陈代谢的变慢会给女人带来很大的影响,不仅身体机能下降,还会出现皮肤粗糙、干燥等形象问题。
皮肤新陈代谢的周期是多久呢?
新陈代谢是指细胞从生长到老化、死亡、到脱落的全过程,周期一般为21天-28天。随着年龄的增长,加上不规律的饮食和作息,人体的新陈代谢会逐渐减慢。
新陈代谢正常的话,人体机能正常,皮肤表面柔软、光滑、细致。新陈代谢一旦缓慢,不仅会让消化系统、内循环系统等身体机能下降,还会产生皮肤粗糙、干燥、色素沉淀、易生面疮等问题。
虽然体质、遗传及年龄等因素都会影响新陈代谢的快慢,不过天生缓慢的人并不多,多数人都能借由后天的调整,来达到有效提升新陈代谢的目的。
1 咖啡:
研究发现,凡喝含咖啡因咖啡的人,其平均代谢率比那些喝脱咖啡因咖啡的人高出16%。
2 绿茶:
每天喝3 次绿茶或摄入3 次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。这是茶叶中抗氧化剂儿茶酚的功劳,儿茶酚还能促进脂肪燃烧。
3 低糖酸奶:
酸奶富含易于吸收的乳钙,有助于提升新陈代谢,而选择低糖酸奶更有利,食后不致引起血糖的波动。
4 香蕉:
香蕉含有大量的钾元素,它通过调节体液平衡以提高机体的新陈代谢水平。每天要保证至少摄入1200毫克钾,而一根香蕉含钾量就达到450毫克。
5 西红柿:
蕴含着丰富的抗氧化物质,能帮助清除体内的过氧化物质,激活身体的新陈代谢,并补充水分和钾盐,换来一身轻松。
6 大蒜:
富含的大蒜素能活化细胞,加快新陈代谢,缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质。用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。直接补充大蒜素也是很便利的途径。
7 扁豆:
约20%的女性体内缺铁,这对你的腰围是一个坏消息。倘若你的身体缺铁,新陈代谢水平就会减低,不能有效地燃烧卡路里。一碗扁豆能提供你每日铁需求量的35%。
8 燕麦:
富含维生素B族和膳食纤维,建议每周吃3~4次燕麦。
9 花生酱:
花生酱中镁的含量特别丰富,镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质,能为人体细胞提供充足的动力。早餐的全麦面包上不妨用一勺花生酱代替黄油,就能补充100毫克镁。
10 鸡蛋:
富含优质蛋白和维生素D,都有助于促使新陈代谢快速运行。早餐来一枚白水煮蛋能让你一上午都精神抖擞。
休息、睡眠:
长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
阳光:
我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。
在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。