脱光光，睡更香？这3种裸睡的好处，睡过的人都能体会

这炎热的夏天，裸睡对于大部分人而言，我想最大好处就是：

当然了，若仅仅这只有这个好处，估计你们都说我孤诺寡闻了。

毕竟这衣服最大的作用就是保暖、遮羞以及美观，

但晚上装进被窝里，既不需要保暖，又不需要遮羞和美观的时候，

那么为了追求那放荡不羁的自由，自然就有人喜欢这“红果果”来去无牵挂的感觉。

不过，这裸睡还有哪些好处呢？

第一，这裸睡的确能够一定程度上提高人的睡眠质量

试想一下，全身脱光光、无拘无束的睡眠肯定是舒服，

自然这提高睡眠质量也是一件很自然的事情。

但这还是有一定的医学依据，皮肤是我们人体最重要的体温调节的器官，能够帮助我们散热和保暖。因此在人体自身生物节律的调控下，这入睡后的身体体温自然就下降。

若此时还穿着衣服，咱们皮肤就会受到影响，对周围环境的认知、肌体散热受到阻碍，从而打扰了入睡后自然降温的进程，影响着我们的睡眠节律。

第二，裸睡还能有利于我们皮肤

由于大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官分布在人体皮肤上，对分泌皮脂、汗液有着极大的作用。

若过多的束缚和不良压迫刺激，影响皮肤正常分泌，汗液蒸发就会减慢，细菌就会容易滋生并侵入毛囊，从而引发毛囊炎和痤疮等皮肤病。

所以裸睡不仅能够帮助皮肤正常分泌排泄，而且在相对低温的环境下，肌肤的暴露会增强局部的血流量，促进皮肤的局部代谢。

第三，裸睡还对减肥又一定的作用

没错，这裸睡在理论上还是可行。

由于人体体温在夜间下，其体内皮质醇激素水平就会降低。若穿着衣服入睡，睡眠期间自然降温就会受到阻隔，那么就无法享受到高质量的睡眠，体质皮质醇激素水平就会升高。

在这样状态下，就会持续到第二天我们醒来，那么也许我们会感到不适，从而就会借用“食欲”来进入囤猪模式。

当然，这也只是理论。

毕竟你想胖总有千万种理由，所以别将你的肥肉怪罪在这裸睡身上。

那若床单被套不干净，裸睡岂不是直接暴露在细菌？

骚年，你太小看咱们人体了！这人体还真没那么脆弱。

咱们正常人健康皮肤是有足够强大的屏障防御体系，只要注意睡眠环境卫生（例如蚊虫之类）并不会那么轻易感染皮肤病。

而且前文也提到，皮肤在保持干爽低温环境下，就会减小皮脂和汗液排泄，所以只需定期换洗即可。

不过要是本身患有特应性皮炎（例如虫螨会加重过敏反应）又或者本身患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人，由于体温波动较大有可能会诱发疾病。

要说这裸睡有坏处，我想只有一个！

研究表明，这人与人肌肤直接接触能够促进催产素的合成和分泌，这种又被叫“爱的荷尔蒙”，让你可以对你的伴侣能够更加敏感，那么亲密度和信任感也就随之增加。

若两人都处于这种状态，就容易发生持续许久、容易满身大汗、消耗体力，以及让人容易产生疲惫的、高能耗运动行为。

自然就会影响你的正常睡眠，第二天的工作和学习状态就会受到影响。

当然，若你是一个人，那这个问题就不会产生。

实际上，皮肤是这个世界给我们赐予最好的睡衣，

不过在这里还得提醒各位老司机们，床单还得定期清洗勤换。

另外还得关好门窗，毕竟吓到路过的人那就不太好啊！