2018-08-07 08:23 来源:网友投稿 作者: 倪灵槐
随着生活水平的不断提高。人们的饮食结构也在不断的变化。以前只有逢年过节的时候才吃可以吃大鱼大肉,现在生活水平越来越好了。人们经常吃一些高脂肪,高热量,高蛋白的食物,使得越来越多的人患上了糖尿病,高血压,高血脂等疾病,患有这些疾病中很多人都是胆固醇高,那么对于胆固醇高的人来说,在饮食方面要注意哪些呢?
胆固醇高的人在平时的饮食生活中要注意调整饮食,改善生活方式。不要吃高脂肪的食物,注意不要吃太甜的食物,要限制甜食的摄入量。适当的参加体育活动,体育活动锻炼不仅能够增加热能的消耗,而且还可以促进新陈代谢,平时的生活中不要抽烟,少喝酒。
有一些人可能会问,胆固醇高的患者可以吃松子吗?首先我们要认识到,松子是脂肪含量很高的食物,胆固醇太高的患者,尽量少吃或者不吃松子这类油脂含量高的食物。下面就给大家介绍几种能降低胆固醇的食物,多吃是非常有好处的。
海带含有丰富的牛磺酸,可以降低血压和胆固醇。鱼肉中含有的脂肪酸,常吃有益处,脂肪酸可以降低血压,降低胆固醇。韭菜含有大量的纤维和胡萝卜素能够很好的增强肠胃蠕动,有通便的作用,而且还能有效的降低胆固醇,胡萝卜和玉米都是非常好的食物,都可以降低胆固醇。另外胆固醇高的患者可以多吃香菇,黄豆,大蒜,冬瓜。但是胆固醇高的患者注意不要暴饮暴食,不要吃油炸类的食品,以及生冷刺激性的食物,要注意营养均衡,在饮食上面多下功夫,才可以有效的降低胆固醇。
胆固醇高的患者一定要引起足够的重视,胆固醇高的危害有很多,可能会加快前列腺癌的生长速度,引发肾衰竭,还可能会减少人的寿命,阻塞心脏动脉,使其变窄,很容易引发心脏病,所以胆固醇高的患者,除了在平时的饮食和生活习惯上要格外注意,如果出现任何的不适,一定要及时去医院进行治疗,以免耽误病情,使病情恶化。