胆固醇高有什么危害 胆固醇高可以吃芝森吗

　　胆固醇可以分为好胆固醇和坏胆固醇，好胆固醇对我们的身体是有好处的，而坏胆固醇对我们的身体坏处非常大，很容易诱发心血管方面的疾病，而造成胆固醇高的原因之一与患者自身的饮食习惯有着密切的关系，所以在饮食方面要特别注意，以下就由小编具体的说一下胆固醇高有什么危害以及胆固醇高能吃芝士吗：

　　正常的胆固醇值应该在0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)范围之内，如果超过这个值就证明胆固醇高，而胆固醇高对身体的危害是非常大的，会阻塞到心脏动脉容易诱发心脏病，会增加发生心脑血管疾病的风险，而且体内胆固醇高会增大牙齿之间的缝隙，容易诱发肾脏疾病，危险性很高，所以胆固醇高患者一定要特别注意。

　　胆固醇高是可以吃芝士的，芝士虽然含有较多的热量和脂肪，但是芝士中含有的胆固醇含量很低，适当的吃一些芝士对身体是有好处的，芝士的营养价值是非常高的，含有丰富的钙质、蛋白质、磷等人体所需要的营养素，其中芝士中含有的乳酸菌以及其代谢产物可以预防到便秘，所以胆固醇高的患者平时也可以适当的吃一些芝士。

　　胆固醇高患者在平时的饮食上要特别注意，不宜食用胆固醇含量高的食物，如猪肝、虾皮、羊头肉、松花蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪脑类的食物，平时适宜吃一些鱼肉，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇含量，另外，平时可以多吃这些食物，能够帮助降低胆固醇，玉米、决明子、黑芝麻、燕麦、荞麦茶等。

　　综上所述我们了解到了胆固醇高的危害，也了解到了胆固醇高也可以吃芝士，胆固醇高患者在平时要特别注意饮食，正确的饮食可以帮助降低胆固醇水平，在平时每天坚持锻炼身体，跑步、跳广场舞、打羽毛球等，这些运动对身体都是很有好处的。