男人精子成活率标准 精子成活率低要注意什么

一、精子成活率正常范围

　　精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85～90%,能定向运动，爬高5cm,畸形精子<20%。精子成活率就是指成活的精子量占总精子数的百分比。

　　那么精子的成活率多少为正常呢?排精后1小时内，有活力精子应在60%-70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

　　一般分为4个等级：

　　0级(d级)表示精子不能活动，不运动;

　　1级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;

　　2级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动;

　　3级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线运动。

　　正常时，3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。

　　成活率越高约容易怀孕，可通过调理提高成活率，多吃生蚝，海参，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏，找些养精三宝配合饮食补充提高成活率，避免坏习惯，如抽烟喝酒久坐熬夜，坏习惯对精子危害很大的。

二、精子成活率低的原因是什么

　　一、生殖系统感染

　　生殖系统感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液的变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

　　二、精索静脉曲张

　　精索静脉曲张一方面因静脉回流障碍导致睾缺氧，另一方面因静脉曲张而反流入睾丸的肾静脉血中的前列腺素、5-羟色胺等，可引起睾丸曲细精管的生精上皮和睾丸间质的损伤，降低睾丸的生精功能和产生雄激素的功能。精索静脉曲张引起阴囊局部温度升高，也会使精子成活率下降。

　　三、抗精子抗体的产生

　　抗精子抗体是男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，导致精子成活率低。

　　四、睾丸发育受阻

　　表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。

　　五、微量元素缺乏

　　锌元素是人体必需的微量元素，尤其是在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要的意义。硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷甘肽过氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质)，并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。

三、精子成活率低的饮食治疗

　　精子成活率低容易造成不育情况的发生，除了坚持吃药，补肾强精，提高精子的成活率之外，还要从各方面注意调养。

　　补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物：贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。但是对于缺锌严重的男人来说，服用补锌育之缘制剂是更好的选择。按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。

　　根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

　　精子成活率与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力，影响精子活力的因素较多。饮食上以禁辛辣食物为主，可以多吃一些海鲜等食物，在日常生活中，导致精子成活率低出现的原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;精液量少;精浆变异。

四、精子成活率低日常要注意哪些

　　1、改变不好的生活习惯，戒掉烟酒。经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　2、注意休息，不易过于劳累。男性工作压力大，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

　　3、养成锻炼身体的好习惯，男性免疫能力低，肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动，无形中也能增加精子的活跃程度。

　　4、注意饮食，多补充些营养。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。

　　5、干净卫生的性生活，也有利于精子的质量。如果夫妻之间的性生活不注意卫生，可引进局部感染，或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此，男性应该注重卫生的性生活，才会减少感染，提高精子质量。