2018-11-19 06:22 来源:网友分享
一:左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。
二:使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。
三:右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。
四:两手平伸,交错轻搓阴茎根部。
五:使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。
六:右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。
七:左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。
八:两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。
九:左手握阴茎根部向上轻提,右手四指轻柔阴囊根部。
十:左手握阴茎根部向上轻提,用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提,右手四指曲状,用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通,可以提高性交的质量和生殖器健康。不过男性朋友要记得按摩时候不能射精,按摩后可射,每天每个步骤按摩20次左右,才能更有保健效果。
现在比较流行阴茎按摩保健,通过按摩可促进阴茎的血液循环,是一种生殖器健康的表现,也能够帮助提高性交质量。按摩中途注意不要射精,保证在按摩过程中全身心放松,这些锻炼有利于增加男性的阴茎尺寸,预防一些男科疾病的出现,有助于患者的性生活和谐。增加了患者的自信,注意健康,希望能够及时帮助你恢复,注意坚持按摩疗法。
我们都只按摩阴茎,这是一种很管用的方法,那么我们该怎么做呢?听我慢慢说来。用左手的食指和中指放在阴茎上面,右手同样的动作来进行按摩,慢慢的向上轻轻的往上推,然后用手握住阴茎的根部,让手机成为螺旋状,慢慢的从上往下运动。
也可以将两手伸直之后,互相交错轻轻的揉,就更不让阴茎紧贴在小腹的位置,右手的食指轻轻按压龟头部位的位置,右手的拇指固定住,阴茎轻轻地按压服帖为止,并且轻轻地游动都是比较不错的。
这些锻炼不仅能够使得阴茎变大,还能过增加男性的性功能,主要是阴茎的硬度增加还有持久性增加,能够使得精液量增加,在性交过程中也是能够提高性功能的。对于男性来说提高了自信。
1.冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
2.适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
3.按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
4.刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
5.利用淋浴进行“阴茎按摩”
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
6.采用“阴茎指压法”强化性能力
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理,若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
7.手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。
例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
此外,多食用一些壮阳的食物,勤加锻炼也是有很好的效果。最后祝你生活愉快!
不少男性在私密部位会有困扰,比如会觉得自己的私密部位不够大、对尺寸不满意、对硬度不满意等等,现在有很多民间偏方也声称可以对阴茎产生增大增粗的效果,如最主流的说法就是用天然的维生素e一来按摩阴茎,可以起到让阴茎变粗变大的效果,其实从维生素e的成分来看,这种方法并不可取。
1, 众所周知的维生素e它的最强保健功能就是对于皮肤有改善,因为维生素e它具有抗氧化和,对抗自由基的功效,一定程度上也能够祛除黄褐斑,通过补充维生素c的可以用来抑制色素沉着预防晒伤,总而言之维生素e对于皮肤的改良功效是显而易见的。
2,当人体极度缺乏维生素e会出现皮肤较为粗糙的症状,从男性的角度来说极度缺乏维生素e,也会让他们的睾丸萎缩进而不产生精子。所以男性如果发现自己有生育障碍,可以做一个自测看身体的皮肤是否有缺乏维生素e,充足的维生素e的补充,也能够让男性的精子成活率增加。
3,外涂式的维生素衣效果不如内服的维生素e好,如果是需要补充维生素e,生活当中有很多蔬菜就能够满足,常见的富含维生素e的坚果也非常多如杏仁和胡桃还有榛子,蔬菜当中维生素e含量比较高的是菠菜、猕猴桃和卷心菜。
男性想要增强性功能,可以在体育锻炼方面来加强,但是阴茎的尺寸是不会通过后天锻炼增加的,最多可以通过按摩阴囊来强化男性的性功能。除此之外也可以补充适量的维生素e胶囊以及补充微量元素锌,或者通过食补的方式来增强性功能,多吃韭菜和干果果仁是不错的选择。