禁欲10天精子会老化吗 如何提高精子质量

一、禁欲10天精子会老化吗

　　精子的成长需要一定的周期，而且要通过适当的排空以及新陈代谢才能保持良好的品质，通常在一次射精后的24～48小时内精子生长的时间。所以，性生活的时间对于男性来说是很重要的，一定要把握好性生活，不要长时间的禁欲。

　　在排卵期到来之前，男性应该禁欲3到7天，如果禁欲时间超过了7天，精子的成活率和活力会有所下降，因此，男性利用长时间的禁欲来提高精子质量，是不可取的，并且长期禁欲精子容易老化，品质会下降，甚至会因为组织的吸收作用，使精子量逐渐减少，根据研究发现夫妻两地分居后，前几次射出来的精液当中都会有老化的精子，这个时候的精子质量会大大打折扣。所以，精子会发生老化，这是男性正常生理现象。

　　人类男性的精液由精子和精浆组成精子由睾丸产生，精液由前列腺精囊腺和尿道球腺分泌产生精液是一种有机物，精浆里面含有果糖和蛋白质是精子的营养物质，另外还有一些前列素和一些酶类物质，这些物质对男性的精子正常发育特别重要的，一般在3到7天中是精子发育成熟的阶段，时间过了十天以后就会慢慢衰老，这个时候的精子质量不好，如果在这个阶段怀孕的话，对女性的怀孕也不太好。所以，就算是要进行性生活，也要考虑好恰当的时间。

　　在生理学的角度上，男性不可能单依靠精子来怀孕，女性也不会依靠卵子来怀孕，都是需要两者相互结合，才能够正常怀孕的，特别是对于男性来说，只有正常的精子与女性的卵子相结合，才能够怀孕，如果男性长时间禁欲，这对于精子的成长发育是特别不好的。

二、这7种职业的精子质量竟然比较差

　　司机

　　为什么说司机的精子质量是比较差的呢？其实这个不难解释，你想想司机每天都是在车里度过的，而在车里的话基本都是要保持长时间的坐姿。当男性一直都处于久坐的时候，就会导致前列腺炎跟睾丸受到压迫，并且其温度也会变高，这样都是会伤害到精子的，所以说司机的精子质量是比较差的。

　　炼铁工人

　　炼铁工人在现今社会也不占少数，而炼铁工人其工作的环境都是属于高温的环境。大家也都知道高温环境一直都是精子的天敌，所以说炼铁工人的精子质量也是相对比较低的。

　　石油工人

　　石油工人其面临的环境可以说是比炼铁工人的严峻多了，不仅要面临高温，还需要面临油烟的毒害，而这些因素都是杀害精子的主要因素，它们会影响精子的活力，还会阻碍精子的生成，甚至还会直接杀死精子。

　　厨师

　　大家都知道睾丸是比较喜欢低温的，而睾丸所在的适宜温度是在35度里面，如果你有做饭的话，你就应该知道厨房的温度远远是不止35度的，这样是很容易让睾丸受到伤害，从而降低精子的生成。

　　IT男

　　在大家的印象当中，IT男人每天基本都是属于那种长达10个小时以上坐在电脑上面敲代码的人群，而这些人因为处于长期久坐，不仅会对蛋蛋进行压迫，还会使得私处的温度增加，这样会影响精子的生成速度跟活力。

　　室内装修工人

　　每个房子都是需要装修的，而这个时候就需要装修工人了。但是他们在装修的时候都会接触到油漆，而有些质量比较差的油漆是会挥发出来有害物质的，这些有害物质很容易导致精子出现异常。

　　销售人员

　　做销售的人基本都是处于一个应酬的状态，基本是处于随时待命的情况，不然就是在跟客户应酬，这个时候烟酒肯定是无法避免的。在这个熬夜、烟酒环绕的环境，是会阻碍生精能力跟导致精子质量下降的情况。所以说销售人员的精子质量也不是非常的好。

三、六大方法可以提高精子质量

　　1、避免电脑辐射

　　无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。

　　2、不穿牛仔裤

　　现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成，造成死精过多。研究发现，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。

　　3、不能长时间骑行

　　长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。

　　4、不喝可乐

　　很多男性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的男性后代畸形概率明显增加。

　　5、多吃富含锌元素的食物

　　锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。

　　6、多补充维生素E

　　维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。

四、提高精子质量男性必吃六种食物

　　1、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　2、鸡蛋

　　印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　3、枸杞子

　　现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　4、西红柿

　　最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效地清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

　　5、南瓜子

　　美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。

　　6、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。