肌肉系统收缩放松机制 了解一下肌肉系统的收缩情况

　　肌肉的放松系统机制很复杂，如果要了解的话，必须要先根据一些锻炼的情况来了解，对肌肉进行放松就要进行锻炼，如果不进行锻炼的话，肌肉是没有办法放松的，时间长了还会形成萎缩的，现在我们了解一下。

　　肌肉系统收缩机制的放松可以考虑是短跑，短跑是田径运动赛事当中距离短，速度快的人体运动，而运动时器官在大量缺氧的情况下，完成了极限强度的运动项目，短跑的运动形式是肌肉放弃的一种方法。由于短跑对运动员对生理要求高，在前期肌肉要保持高速的协调，放松身体里的肌肉紧张感。在跑动的过程中，动作要协调，短跑运动的最大特点是大幅度，高频率的改善肌肉系统，让肌肉系统放松，不过它的收缩机制是很复杂的，我们不能够忽略了这种机制的复杂性。

　　关于神经肌肉活动的原理。一种生理上的角度上来讲，尤其是针对放松机制，主要是靠肌肉系统的快速力量和大脑皮层中的中枢系统的高度兴奋与抑制相互转换的灵活性，在运动时肌肉力量主要来源于完成动作时肌肉的收缩，这种收缩的效果产生的速度是很复杂的。而快速肌肉收缩与放松有节奏的交替，主要取决于大脑皮层的作用。如果有紧张的情绪，也不要给自己心理上太大的压力，基本上这些就是肌肉系统收缩放松的机制。

　　其实，在医学上认为决定肌肉工作效果的两个因素，一个是肌肉收缩前的长度，另一个是肌肉间配合工作的协调性，在正常的生理范围内，肌肉收缩的长度拉长，收缩时的表现力量就越大，可以使收缩力量增加到20%到30%，都是很正常的情况。