北方“温暖余额”已不足！哈尔滨、长春或将入冬 突然降温该怎样应对

　　近日，中国北方地区收到冷空气的影响，将会大幅降温，将会对北方地区人民的生活造成一定的影响，那么，在气温急剧下降的时期我们应该怎么应对呢。

　　中国天气网讯 国庆长假后期，冷空气自西向东影响北方大部，带来大风和降温，北方大部的温暖余额已不足。其中，哈尔滨、天津等地今起(5日)四天最高气温累积降幅可达12℃左右，将迎今年下半年以来最冷的一天。降水方面，雨雪天气仍主要集中于西南地区，台风“康妮”近海转向影响风大于雨，需注意防范。

　　东北华北地降温12℃ 北方大部温暖余额已不足

　　受冷空气影响，昨天白天，新疆中部、甘肃西部以及内蒙古西部出现了2-6℃降温，局地降幅达到了10℃。

　　国庆长假后期，冷空气将自西向东影响北方大部，带来大风和降温。中央气象台预计，5日至7日，内蒙古、西北地区东部、华北、东北地区等地先后有4～5级偏北风，大部地区气温将下降4～8℃，其中内蒙古中东部、东北地区西部等地部分地区气温下降幅度超过10℃。

　　西北地区东部到华北北部一带今天将成为降温重心，最高气温普遍下降4-10℃，局地降幅会在10℃以上。6日，华北大部到东北的气温将快速下降。7日，黄淮、江淮也会出现降温。8-9日，还会有补充冷空气南下，将东北、华北、黄淮一带的气温打压得更低。

　　那么面对突然降温，我们应该如何应对呢

　　第一，穿好保暖衣物。在家可以穿上家居棉袄和棉背心，暖拖鞋等保暖衣物。偶尔开窗通风，太阳出来要打开门窗通风透气，可以在室内适当活动，尤其需要注意膝盖位置的保温，可以适当搭盖一些保暖被褥。外出时最好戴上纱布口罩，减少冷空气对呼吸道的影响。值得注意的是，戴口罩不宜捂得过严，否则反而会降低免疫力。

　　第二，暂停晨练。有晨练习惯的人在大幅降温的日子里应该停止晨练以免受凉，早晨一般是一天中气温比较低的时候，因此应该注意保暖。如一定要晨练，可改在上午9点或者其他时间。

　　第三，注意饮食搭配。在饮食上，要煲点排骨、黄豆、海带汤，熬制好了，放在冰箱里，吃时，适当放点红枣、香菇、山药等食材，减少生冷凉拌菜，多吃点品种多的大锅菜。

　　希望老年朋友或患有心脑血管慢性病的朋友们，一定要按照本地的天气变化采取应对保暖措施，保护好自己的身体，平安度过这一特殊时期。