长期坚持裸睡的3个好处，有一个出乎你的意料

一说到裸睡有哪些好处，我想对于绝大多数人来说，最直接的好处就是：

等等，先别急着拿斧头，若小康医生只回答这个好处，估计你们又得打我了。

裸睡的好处，实际上还是很多。

首先，裸睡可以在一定程度提高我们的睡眠质量。

作为人体最重要的散热器官，皮肤能够帮助我们调节体温。因此在人体自身生物节律的调控下，我们在入睡后体温就会自然下降，自然咱们在睡觉时并不会感到太热。

但若穿着睡衣睡觉，那就会阻碍皮肤对外界温度的感知，降低人体散热效率，势必就会影响到我们睡眠质量。

其次，裸睡还能有利于保护我们皮肤。

由于人体皮肤上分布大量的毛囊、皮脂囊以及汗腺等皮肤附属器官，能够帮助人体分泌皮脂和汗水。

而裸睡能够更好促进皮肤正常的排泄分泌，对比隔着衣服，直接暴露在相对低温下能够增强皮肤局部血流量，提高皮肤的局部代谢。

另外，还有一个或许大家都意想不到，裸睡还能帮助我们减肥！

由于裸睡能够提高人体自然降温的速度，享受到优质睡眠，那么体内皮质醇激素水平就会降低，持续这种状态，会让我们次日醒来就进入到“吃得少动的多”的模式.....

当然啊，这也仅仅是从理论分析，有助于减肥。

但毕竟胖的理由有千万种，身上的肥肉之所以出现可不能怪你没裸睡。

那裸睡会不会更容易因床套不干净，而染上皮肤病呢？

亲，你想多了。

这个担忧，就好比你要给你的手机套上手机套相似的道理。

毕竟一个健康人的皮肤具有强大的屏障防御体系，是不会那么轻易感染皮肤病。所以只需主意好睡眠环境卫生，预防蚊虫叮咬或疥疮等问题即可。

再则，皮肤保持在低温干爽的情况下，皮脂和汗液就会减小分泌，只要你的床单定期换洗，基本上并不会有太大问题。

当然，也并不是所有人都适合裸睡，像高血压、冠心病等这类心脑血管疾病患者，由于体温波动较大会加剧诱发疾病几率，又或者患有特异性皮炎，若遇到不怎么清洗的床单，那床单上的螨虫会加重过敏。

那裸睡到底会有什么坏处呢？

我想应该只有一个，由于人与人肌肤之间直接接触会能够有效提高催产素的合成和分泌速度，而这种被称为“爱的荷尔蒙”就会加强你对伴侣的信任感和亲密度。

那么，两个人多处于裸睡状态，那么久极大容易发生那种持续很久、容易消耗体力，极大让人产生疲惫、高能耗运动行为。

而这种行为若持续较久，就会缩小睡眠时间，那么势必会影响到第二日的精神状态。

当然了，若你是一个人，那这个问题自然就不存在了。

最后温馨提醒，记得关好门窗，毕竟吓到路过的人，那就不太好啊......