明明很累,为何却睡不着?7组数据了解中国人有多“贫困”

2019-01-16 17:45 来源:网友分享 作者: 漫说健康

人一生中有1/3的时间都在床上度过,正因通过睡眠,大脑才能得以休息,记忆整理巩固,肌肉得到放松,机体才能够得到更好的充能。

俗话说“好吃不如饺子,舒服不如倒着”,对于勤劳淳朴的中国人来说,若能晚上躺下美美睡觉,那才是让人舒服。

睡眠不足6小时,动脉粥样硬化风险增加了27%

《美国心脏病学会杂志》14日就曾发表一项最新的研究,睡眠不足6小时,又或者睡眠质量欠佳,可能增加罹患动脉粥样硬化的风险。

西班牙马德里洛斯三世国家心血管研究中心就收集了一项调查数据,通过收集了3974名西班牙银行雇员(平均年龄为46岁,有2/3皆为男性,并且没有心脏疾病)。

研究人员以被调查者实际的睡眠时间划为四组----睡眠<6小时6-7小时、7-8小时以及>8小时,一周内佩戴活动记录仪记录实际睡眠时间,以及采用3D超声技术检测他们的动脉粥样硬化等情况。

通过研究发现,比起睡眠时间为7-8小时的被调查者,睡眠<6小时患上动脉粥样硬化的风险增加27%。

总体数据呈现,睡眠质量欠佳的人,比起睡眠质量好的人,罹患动脉粥样硬化的风险增加34%。

睡个好觉,已为很多国人不可兼得的美事。

据中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》,数据显示:全国38.2%的人存在不同程度的睡眠问题,有将近3亿个中国人深受失眠困扰。

人们常常用“日出而作,日落而息”来形容古人的作息;

但如今的我们,却只能调侃:熬最晚的夜,敷最贵的面膜。

那么我国的国民到底有多少是“贫困生”?如何才能提高我们睡眠质量呢?

带着问题,咱们来看看这张图是如何说话:


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