喝完水就想尿，说明你身体不正常，不能全怪肾

　　生活压力渐大，我们也容易忽视自身健康，最简单的一种自测，若出现喝完水后马上上厕所的现象，那么你的身体或许真的有点不正常。

　　合理情况下，正常的成年人白天排尿次数为4到6次，夜间是0到2次，这样的排尿次数最正常，若严重超出这个次数，医学上称为尿频，当然也有很多原因会导致尿频，但如果喝完水就立即想去尿尿，那么可能是身体给你发出“信号”。

　　导致尿频的因素很多，如精神因素，寄生虫病或是生病后体质较弱等引起的。中医上普遍认为尿频主要是由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，导致其化不宣。简而言之就是如果你在生活中长期处于疲劳状况，体质就会变得虚弱，上虚不能制下，土虚不能制水，因而导致小便频繁。

　　如果只是单纯尿频，可通过调养补虚，在吃方面需要多吃富含植物有机活性碱的食品，注意频繁吃肉的人要适当戒口，多吃蔬菜，让自己身体呈现健康状态。还有一部分尿频是伴随有疼痛或刺痛感的，出现这种情况，切记及时到医院就诊，排除是否为慢性尿道炎、前列腺炎，甚至是尿崩症、糖尿病等疾病，而绝非肾病这么简单。

　　1.病理性的尿频，可能是尿崩症、糖尿病，表现为饮水多，如厕多，每次尿量也多;

　　2.炎性刺激，如膀胱炎，尿道炎，外阴炎等，统称为尿路刺激征，也会有尿频、尿急、尿痛的表现;若是非炎性刺激可见是尿路结石，尿道有异物所致;

　　3.膀胱容量出现异常，人体膀胱占位性病变，膀胱挛缩，膀胱结石或孕妇子宫压迫性增大均可引起尿频;

　　(尿急的时候，你是这样Hold住的么)

　　4.还有一种耐人寻味的情况，叫精神神经性尿频，顾名思义就是老觉得自己有尿，一有尿意就不能忍，不过这种情况一般发生在小孩子身上较多，俗称尿床。

　　说重点，尿频的人可以怎样调理，首先你先仔细调查自己尿频的原因，最好是先到医院做个尿常规检查，然后根据不同病情服用不同的药物，有炎症服用消炎药。护理期间注意饮食，不能打乱体内酸碱平衡，以免造成尿频现象出现，注意脚部保暖，不能让脚受凉。

　　多做盆底肌锻炼：紧缩肛门，呼气时再放松，感觉到有尿意的时候先放松，深呼吸后调整憋尿意识，用手缓慢按摩盆底周围肌肉的组织与穴位，长期锻炼可有效改善。