如何减小肚子 五种水果吃出平坦小腹

　　天气越来越暖和了，很多女孩都开始患上了春装，但是经过了冬天的进补之后，很多女孩都会发现自己的腹部慢慢隆起，这对于爱美的女孩就非常苦恼了，毕竟没有人希望有小肚子。于是很多人就选择运动减肥，但不是每个人都有时间去做运动，今天这篇文章就给大家介绍五种水果，只要你经常食用，保证你会拥有平坦的小腹。

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　　1.奇异果

　　奇异果就是我们平时说的猕猴桃，这种水果一直是很多女生的最爱，而奇异果中也含有丰富的维生素C、食物纤维以及钾元素，这些都对减肥有很好的效果。因为奇异果进入人体之后，就可以很快的促进人体消化，这样就可以让体内残存的垃圾和毒素减少，你的小腹也不会隆起。

　　2.香蕉

　　小肚子大有一部分原因就是肠胃消化不好，很多的食物都囤积在腹部，这样就造成了腹部变大。而吃香蕉可以有效地促进新陈代谢，因为它含有维他命A以及钾元素，对于清理肠胃，促进消化有很好的效果。而且香蕉饱腹感很强，只要吃一根就有裹腹的感觉，而且香蕉含有的热量非常低，对于减肥也是有很好的帮助。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚的食用起来非常酸，但是这样就会让人体内的消化液增加，这样就可以起到促进消化作用，而且也更容易吸收营养物质。除此之外，葡萄柚旱藕丰富的维他命C，经常食用可以帮助你缓解工作疲劳，而且对于美白肌肤有很好的效果，所以，如果想拥有平坦的小腹，食用葡萄柚就再好不过了，如果你嫌它的酸味过重，那么建议你在食用的时候加一点蜂蜜在葡萄柚上，这样就可以中和酸味。

　　4.番茄

　　其实从严格意义上来说，番茄应该属于蔬菜，但是很多人都喜欢把它归到水果一类。番茄的热量非常低，而且含有的茄红素、食物纤维以及果胶成分都可以将热量的摄入降低，而且也可以促进肠胃的蠕动。除此之外，番茄酸酸的味道也可以促进肠胃的蠕动，对于促进消化有很好的效果。

　　5.柠檬

　　柠檬中含有柠檬酸，所以就让它的味道非常酸，而柠檬酸可以促进热量的代谢，这样就可以降低身体内的热量，这样就起到减肥的目的，而且柠檬对于美白也有很好的效果，经常食用你的肤色就会越来越白。

　　春天来了，夏天就不会远了，相信屏幕前还在为小腹烦恼的人们看了这篇文章之后，一定会有所感触，即使你没有时间做运动，只要你能够坚持食用文中这些水果，相信用不了多久，你就会拥有平坦的小腹。