儿童适合裸睡吗 注意不是所有人都能裸睡

　　很多的人在睡觉时喜欢脱光光，这种睡觉方法的确是不错的，除去衣物之后，身体没有束缚感，给人一种自由的感觉。能让皮肤自由的呼吸，有利于血液循环，很多成年人有这样的习惯。觉得裸睡非常的自在，所以也想着让孩子全部脱光睡觉，儿童适合裸睡吗?裸睡必须要注意哪些呢?　　

　　很多的孩子在三岁左右的时候，家长就会跟他们分床睡觉。在这种情况下，如果孩子裸睡一旦蹬被子，家长不能及时发现，孩子容易出现感冒。即使跟家长在同一张床上睡觉，但是在夜间的时候，大家都处在熟睡状态，所以不容易发现孩子蹬被，因此最好不要让儿童裸睡，但是也不要给孩子穿得太厚，想要让孩子，更自由的睡觉，可以给孩子穿睡袋，或是轻薄的衣服。

　　裸睡的好处

　　裸睡会感觉到舒适，缓解紧张情绪，有利于促进血液循环，还可以缓解腰痛头痛，对睡眠有一定的安抚效果。裸睡是健康的，卫生的，能给人一种自由的感觉，能让身体更加的放松。

　　虽然裸睡能够缓解紧张情绪，摆脱焦虑感，能入眠更快一些，但是并不是所有的人都适合裸睡。裸睡并不是简单的说不穿衣服，睡觉就可以了，同时还要注意一些其他的环境，否则不要裸睡。

　　住所小

　　很多人集体生活或是家人住在一起，这样的情况下会造成住所少。因此，在这样的情况下不要裸睡，否则自己心里面会产生焦虑紧张感，不但不会快速入睡，反而会导致失眠，裸睡的前提是必须自己要有独立隐蔽的环境。

　　住所环境适宜

　　房子要保持通风，很多人在裸睡之后，有很多的顾虑，所以会关进房子，这样会导致空气不对流，直接影响到睡眠质量，因此环境空气流通温度适合从思想上慢慢放松，这才是睡眠质量好的前提。

　　床褥卫生

　　脱光睡觉会直接跟被单被罩直接接触，因此必须保证床上用品的卫生，要经常的换洗，也要经常的晾晒。

　　裸睡会给人一种自由的感觉，有利于调节皮肤，还可以治疗多种疾病、缓解睡眠，但是大家一定要做到上述这几点，否则不要裸睡。女性最好不要穿内衣睡觉，以免影响到新陈代谢，还会造成颈肩部位不舒服。所以，大家不妨尝试一下裸睡。