年纪越大越要管住嘴，老年人再馋也要在这些食物上控制

不得不说，互联网拉近了我们人与人之间的距离，让我们有跟多途径去了解和关爱远在家乡的亲人。

更多的中老年人越来越有养生意识，不管是每天运动的量化，还是在饮食上如何注意，大家的美好愿望依然是能在晚年过的更快乐，更幸福。

自从微信、运动手环普及之后，朋友圈越来越多的人刷步伐，晒步数，但独占鳌头的总也是那些中老年人，不是二姑爹就是四舅奶。

不管怎样，运动总比懒着强!我们应该鼓励身边的老人适当运动。

养生除了适当运动，更多的人还关心如何吃出健康！

饮食是与每个人密切相关的，最近也有媒体报道，在中老年人群中流行着一种盲目追求饮食养生的风气。

几乎每个有微信的老人家，微信里都多多少少会传些如下类似的饮食文章：

你传我，我传他，传来传去，传的乐此不疲。

最后发现，在健康学，被疯传的这些“养生”文章只不过是恐吓人的一些没有依据的烂文。

老年人关心饮食，这并没有问题，追求健康也是每个人最简单、最奢侈的要求，但是切忌不要盲从。

年纪越大，身体器官越衰弱，我们在饮食上越要加倍注意。

根据老年人体质，这些食物不利于养生，所以为了健康，老年人应当控制：

第一、不易消化

人上了年纪后不仅腿脚会不方便，牙龈出现萎缩，牙口不好，消化功能也会弱化。

如果吃不易消化的食物，会增加肠胃负担，严重的会导致胃出血。

所以提倡老年人应当多吃米饭、面条等含有碳水化合物的主食，而且建议每顿饭先吃这些主食。

因为它们不仅易被消化，而且会刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。

第二、油炸类食物

虽然老人不一定会吃像炸鸡、炸翅这样的快餐食物，但是街边早餐的油条、炸饼却是老人非常钟爱的。

虽然油炸后的食物口感酥脆，但是这类食物含油量多，而且一般商家会在油炸类食物中加入含铝高的添加剂，会提高老年痴呆的患病率。

并且油炸食物会提高血液的粘稠度，提升血脂，造成血管疾病。

建议老年人饮食以清淡为主，远离油炸食物。

第三、浓汤

很多人在年纪大后都会开始养生，特别是喜欢熬些汤来补身体，还错误的认为白色的浓汤是最有营养的。

其实白色浓汤是因为汤里的蛋白质和脂肪产生了乳化，因为光学作用变成了乳白色。

所以肉里的脂肪都在汤里面，人喝进去的其实都是脂肪，这对老人来说并不能算作养生汤。

脂肪堆积过多再燃会给老年人带来心血管病。

第四、甜食

为什么人吃多了甜食会长胖，因为甜食不仅热量高，而且脂肪含量也超标。

年轻人吃可能只会发胖，但是老年人吃会影响人的血压。

而且老年人本来容易患高血压、糖尿病，如果再吃甜食只会增加患病风险。

第五、酒类

年轻人酒喝多了都会对身体有害，更别说老年人了。

对于老年人来说酒无异于毒药，喝一杯都会对肝脏造成负担，损伤肝脏排毒功能，这对于器官开始衰退的老年人来说是催命符。

即使知道酒的害处，还是有很多老人管不住嘴。毕竟年轻时喝酒成性，老了不喝就嘴痒。

但是为了自己的健康，还是要戒酒，特别是本身患有中老年人慢性病的朋友。

老年人并不像年轻人那样有可以任性的身体，可能摔一跤或者吃错一个东西就交待在阎王那里。

所以老年人在吃的方面一定要管住自己的嘴。

虽然有人想趁活着的几年吃的任性点，但是如果没有健康的身体一切都是空谈，可能连享受阳光的机会都没有。