冬季流行感冒者在饮食方面应注意哪些？

　　在寒冷的冬季里，因为各方面的原因导致我们的身体的免疫力低下，也因为温差的变化导致我们比较容易感冒，尤其是老人和孩子，因为天气比较寒冷，我们也就变得比较懒惰，身体素质也没有以前那么好了。

冬季感冒是最让人反感的事，因为身体难受，而且还哦不容易好，反反复复的，真是折磨人啊！也是因为现在室内和室外温差有一定的差距，如果出门的时间不长，穿的和戴着也就没有那么齐全了，所以我们要室内和室外的温差不要差距太大。

最近的天气又是雾霾的天气，是我们呼吸的空气都是受到污染的，所以还是少出门比较好，但是出门一定要注意保暖哦，只要我们在日常的饮食上注意多留意下，对我们冬季感冒也有很大的帮助，下面我就为大家介绍冬季流行感冒在饮食上多注意什么？

　　宜吃的食物

　　1. 多喝鸡汤，补充蛋白质

　　美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。

　　多喝鸡汤，补充蛋白质。美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。

　　2. 多吃萝卜、清热解毒

　　多吃萝卜、清热解毒。冬吃萝卜说的就是萝卜的功效，因为萝卜中含有丰富的萝卜素，实践表明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。当然最好和姜汁一起喝，效果会更好。

　　3. 喝姜糖茶

　　喝姜糖茶。姜是可以退热的，发热的人可以用姜擦拭全身，姜可以带走热量，而且还有助于清热排毒，建议将红糖、红茶和姜一起喝，这样不仅可以暖身去寒，对防治感冒还有良好的功能。

　　4. 吃食盐

　　食盐有独特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素，而这两种成分可以来对付感冒病毒。切记控制摄入的量，每天不多余5克。

　　5. 喝蜂蜜

　　喝蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能，让感冒迅速康复。

　　忌吃的食物

　　1. 甜食

　　甜食　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　2. 粗纤维食物

　　粗纤维食物　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

　　3. 辛热食物

　　辛热食物　　辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　4. 刺激性强的调味品

　　刺激性强的调味品　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

　　5. 烧烤煎炸食物

　　6. 烧烤煎炸食物　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

以上就是小编为大家介绍的一些冬季赶集感冒在饮食上应该注意什么，对你是不是有所帮助那，在冬季我们一定要注意保暖，保护好我们的身体，因为保暖不但可以预防感冒，还以帮助我们抵挡寒气入侵我们的身体。