男人预防肾虚可坚持5个动作

2015-12-22 16:58 来源:网友投稿 作者: 许曼文

  伴随着现代社会的高度发展,我们不再像祖先一样日出而作、日入而息的生活着,越来越多的诱惑让我们放弃健康而规律的生活习惯和饮食习惯,经过长久的积累,最终拖垮我们的健康,导致身体亚健康的形成。亚健康的危害之一就是引起男性出现肾亏的问题,肾亏也称之为肾虚,主要是因为肾脏精气的阴阳不足导致的疾病,最常见的肾虚种类就是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚表现为“寒”症,主要症状比如:畏寒、四肢发冷、腰酸、水肿等症状;肾阴虚表现为“热”症,主要症状比如:燥热、虚火旺盛、盗汗、自汗、腰酸、耳鸣等症状。

  肾虚对于男人的性健康危害极大,容易导致患者出现阳痿、早泄、性功能障碍等常见问题,给夫妻性生活带来不便,严重的戳伤男人的自尊心,所以对于肾虚必须引起我们广大男性同胞的重视。重视什么?不是重视治疗,应该重视预防,只有我们重视肾虚的预防才能避免自己患上肾虚、避免遭受肾虚带来的困扰、避免治疗肾虚带来的麻烦。

  1、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  2、每天打太极

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  3、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  4、每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  5、每天做一套简易体操

  足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

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疾病百科| 肾虚

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可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中老年人群尤其是40岁以上的人群 常见症状:腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早泄[详细] 是否医保: 治疗方法:药物治疗

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