中药减肥食谱一周狂甩10斤肉

　　第一天、枸杞消水肿

　　早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝

　　中餐：1盘黄花菜，半碗米饭

　　晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝

　　喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。

　　第二天、大黄开胃消食

　　早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥

　　午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

　　晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁

　　大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。

　　第三天、茯苓高纤维，清肠胃

　　早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼

　　午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头

　　晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头

　　茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。

　　第四天、红花消脂排毒

　　早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝

　　午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面

　　晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶

　　红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。

　　第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误

　　早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

　　午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶

　　经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。

　　第六、七天、山楂解腻消脂

　　早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥

　　午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤

　　晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜

　　如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。