宝宝不吃饭怎么办才好

　　宝宝不吃饭怎么办？宝宝的胃口总是不好，每顿吃几口就不吃了，怎么办呢？有什么办法能让宝宝胃口大开的吗？让我们一起来看看宝宝不吃饭怎么办吧。

　　健脾胃该吃什么？

　　甘味入脾，宜吃性平味甘的食物；尤其忌食性质寒凉、味厚滋腻等损伤脾气的食物。

　　主食上可以选择玉米、薏米、粳米等；荤菜可选择鸡肉、鱼等；蔬菜可选山药、洋葱、栗子、胡萝卜、马铃薯；水果宜食葡萄、红枣、桃、杏等。

　　几种健脾食材：

　　山药

　　防治腹泻好帮手。春季天气变化多端、细菌滋生，稍有不慎就容易引起宝宝腹泻，从而影响宝宝食欲。山药粉还可用于治疗腹泻。

　　薏米

　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。此外，经常食用薏米食品对消化不良等症也有明显改善作用。

　　红枣

　　红枣含铁、锌等微量元素。后面都是成年人的描述，请描述为婴幼儿相关信息！ 帮助调理孩子的脾胃，爸妈可以选择含有以上食材的辅食产品，通过日常饮食便可改善宝宝消化、增强抵抗力，何乐而不为呢？以下两款辅食相信是不错的选择。

　　食谱推荐：

　　麻酱拌茄子

　　茄子中除含有一般蔬菜所共有的营养成分外，还含有丰富的维生素p，是其他蔬菜所不及的。维生素p能增强人体细胞的粘着力，防治小血管出血，对动脉硬化、高血压有治疗作用。此菜是乌发的食品，有少白头或中老年人应多吃此菜。

　　根据需要，添加适量苹果醋、梨醋、五粮醋、米醋等佐料，可使起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。还会起到杀菌消毒作用。

　　原料：茄子130克；芝麻酱适量；香菜少许；

　　调料：盐少许；苹果醋少许；香油两滴；

　　步骤与做法：

　　1、备好原料，将茄子、香菜清洗干净；将茄子去皮，切成小菱形块；香菜控去水分，切成细末。

　　2、芝麻酱里加入盐、苹果醋、香油调成浓度适宜的麻汁（如太稠可加一点凉开水）。

　　3、把切好的茄子上蒸锅蒸熟。

　　4、蒸好的茄子自然晾凉，倒去多余的水，加入调好的麻汁拌匀即可。

　　小贴士：

　　1、给宝宝吃的茄子要选择嫩一些的，一定要去掉皮。

　　2、芝麻酱一定要新鲜，保证质量，最好去信得过的大型超市购买。

　　3、茄子蒸的不要太烂，否则粘糊糊的影响口感，刚刚熟透即可。

　　4、麻汁感觉太稠时，可加一点点凉开水调匀。

　　5、醋也可选择酿造的米醋、五粮醋。

　　6、用来料理“凉菜”的原料，一定要新鲜且质量有保证的蔬菜。一定要坚持少油少盐的健康烹调习惯，别忘了醋里有盐，麻酱里也有油，要适量才是。

　　水晶肉丸

　　主料： 猪肉（瘦）250克、猪肉（肥）55克

　　辅料：

　　百合（干）70克、火腿20克、香菇（鲜）20克、鸡蛋清50克、油菜心30克调料：

　　味精3克、胡椒粉1克、盐7克

　　制作工艺：

　　1、 香菇去蒂，洗净。

　　2、 油菜心择洗干净。

　　3、 熟火腿切片。

　　4、 把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸。

　　5、 肉茸中加入精盐、鸡蛋清、味精，搅匀。

　　6、 搅匀的肉茸挤成约15 克重的丸子。

　　7、 干百合洗净，碾成粉。

　　8、 肉丸子放入干百合粉内沾匀。

　　9、 取出肉丸子装笊篱，放冷水中浸一下，随即取出，再沾百合粉，如此重复三次。

　　10、 最后将沾有百合粉的肉丸子放进开水锅中煮，熟后捞起装入大碗。

　　11、 鲜汤500毫升烧开，放入精盐、味精、胡椒粉，将汤倒入盛肉丸的大碗内，淋鸡油。

　　12、 把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

　　工艺提示：

　　1、 砸剁肉茸时，要在干净的菜墩上，或干净的肉皮上进行，砸剁时把肉筋挑去，肉细腻，口感佳。

　　2、搅拌时顺一个方向用力搅，加少许汤，打上劲，丸子不散。

　　3、百合粉放入大托盘内，丸子放其上，晃动即可沾匀。

　　4、肉丸入水锅，用小火煮，开后用手勺翻动，时间宜短，过长质老。

　　孩子不爱吃饭的原因

　　1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

　　2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

　　3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

　　4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

　　5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

　　6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

　　7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

　　8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。