奶白色的汤能催奶？你被骗了多少年

　　相信妈妈们都知道母乳对宝宝来讲是很重要的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。那么产妇吃什么下奶呢？不少人说可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处，下面我们来看看还有什么催乳的食物。

　　乳白色的汤--催奶效果弱，发胖效果强

　　人们为产妇熬制的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质发生乳化作用的结果，所以通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。脂肪能够催奶吗？这个在学术界有一定争议，一般认为它催奶效果是很弱的，而特别容易让人发胖这是肯定的。

　　乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品（营养价值低，有害物质多），唯一的优势就是它美味（因为有少量含氮浸出物）。所以。如果你是在贪图它美味，可以等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色的脂肪，加热后再喝。如果你直接喝，那只能有长胖的效果，催奶效果很弱。

　　饮食催奶有效果--你得吃得对

　　乳白色的汤催奶效果不明显，并不代表饮食不能够催奶，其实饮食催奶如果用对了方法，效果十分明显。

　　以下介绍几种妙招：

　　1、饮食催乳

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好“不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食”效。

　　2、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　3、多多吮吸

　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　产后尽快下奶是为了哺育宝宝做好充足的准备，我们在保证哺乳的同时也要控制自己的体形哦。产后补身体没错，但是大补特补可不是正确的哦。