明天的迟到理由：我患了长期迟到症

　　总是迟到可能是一种病

　　还记得英国那个年过六甲的“迟到大王”吗？英国男子丹巴尔自懂事以来，没有一次准时过，从上学、工作、初次约会异性甚至出席丧礼，每一次都迟到！医生诊断他患上“长期迟到症”。

　　丹巴尔说，有印象以来，5岁上学时已经开始迟到，之后工作经常迟到而多次被炒。不但如此，约朋友吃饭、约会女性全部迟到至少3-4小时，有一次参加丧礼，也因迟到而要在丧礼进行期间偷偷进场。

　　他力图纠正问题，有一次他去看晚上7时开场的电影，他提早11小时准备，早上8时15分起床，最后还是迟到20分钟。有一次丹巴尔去看医生，依旧迟到20分钟，医生诊断他患了“长期迟到症”，指他专注力不足，是因脑部某区域出现障碍，使他不能估计完成一件事的时间。

　　注意力不足过动症先前被认为是一种常见于儿童期的精神失调，近年医学界才发现它同样出现在成年人身上。对注意力不足过动症成人患者脑部扫描的结果显示，他们大脑控制专注力的区域由于葡萄糖水平较低，显得不如正常人活跃。不过，现阶段没有证据显示低葡萄糖水平与低注意力存在直接关联。

　　摘掉“迟到大王”的帽子

　　◆之一：戴手表。

　　如果你自己能亲眼看到时间一分一秒地到了约会时间，而你却没有准时到达约会地点，那份紧张和压力，可能会成为你未来的动力，让你不再迟到。

　　◆之二：准备一本“约会”日记并且带在身边。

　　口头承诺会让你更容易忘记、松懈和不重视，从而找借口迟到甚至推掉约会。而如果将你答应过的每一个约会都记在日记上，你便会重视它们，并更容易兑现这些承诺。

　　◆之三：学会换位思考。

　　想象自己是那些曾经等过你的人，或者提前到达一次，体会等待别人的焦虑，也许你将不再迟到。

　　◆之四：对每天进行良好的规划。

　　当你总是要到一天快结束时，才能偷出一点儿时间来发出最后一封邮件，这说明你是一个生活比较松散的人，没有很好的时间观念。试着将每天的时间进行良好的规划，慢慢地你就会发现，松散便不再控制你，而是你在控制生活。

　　◆之五：为迟到设置“路障”。

　　承认自己并不是一个很好的时间预测者和规划者，所以一定要提前做好出门准备，最好比最初的计划提前１０分钟～１５分钟开始行动，这样迟到将不再是你的困扰。

　　打破迟到的恶习，对你和你爱的人来说都是一种胜利。所以不要推迟这场战斗，从现在开始，勇敢地与迟到作斗争吧。

　　伦敦心理治疗师谢里?雅各布森说：“他的情况不在美国精神病学协会发布的《精神疾病诊断与统计手册》之列……习惯性迟到通常意味着此人可能有注意力不足过动症或抑郁症，但也可能就是个坏习惯。”